冬天遵守六节气的生活要求是什么？
(1)冬季开始时的生活需求
在传统观念中，“冬天”意味着“结束”。中医认为，这个节气的到来，是阳藏，阴盛，花草树木凋零，昆虫躲藏，一切活动趋于停止，以便冬眠，为下一个春天积蓄能量。不要扰乱阳气，破坏人体阴阳转化的生理功能。正如“冬季天地闭，血藏，人不可汗出泄阳。”所以早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于藏阳，藏阴精气。衣服太少太薄，室温太低，容易感冒，耗阳。另一方面，如果衣服过厚，室温过高，就会引起腹泻，阳气不藏，寒邪容易侵入。中医认为“寒为阴邪，常伤阳”。人体的阳气就像天上的太阳，给大自然以光明和温暖。没有她，一切都无法生存。同样，人体如果没有阳气，就会失去新陈代谢的活力。所以，记得在立冬的日常调养中“养藏”。
(2)小雪季节的日常生活要求
小雪时节，天阴，寒不深，雪不大，故名小雪。此时，黄河以北地区将出现初雪。虽然降雪量有限，但还是给干燥的冬天增加了一些湿度。空气湿度会改善呼吸道疾病。不过雪后会有降温天气，需要御寒保暖，预防感冒。
(3)大雪季节的日常生活要求
大雪季节过后，天气越来越冷，寒风飒飒，雪花飘飘。在中国北方，气温和降雪急剧下降，辽宁和新疆将有暴风雪。俗话说“冬天麦子盖三层被子，来年馒头睡”，“薛瑞预示丰年”。雪景美不胜收，山舞银蛇，宛若蜡。雪能使城市空气清新湿润，还能保护农作物。然而，大雪带给人们的并不全是浪漫和诗意。雪不仅充满了欢乐，也令人兴奋，苦乐参半，有时真的很烦人，尤其给市民的出行和生活带来了很多麻烦。
俗话说“风后暖，雪后冷”，伴随着大雪，气温下降，而摔伤、冻伤、感冒、交通事故成为雪天影响健康的主要因素。下雪天气温变化大，容易诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病。在下雪天，老年人跌倒多为手腕和股骨骨折，而年轻人跌倒多为软组织挫伤。从预防的角度来说，老年人要减少户外活动，最好有别人搀扶着上街。行人出行时，尽量放慢骑车或步行的速度，以免滑倒。因此，寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。
(4)冬季至日季节的日常生活要求
冬季至日是养生中最重要的节气，主要是因为“冬季至日是太阳生的”。根据八卦理论，这一次是地雷复杂的占卜。在卦像中，上面五个是阴，下面一个是阳，象征着阳的诞生。在中国古代，冬天的至日被定为第二个月，也就是一年的开始。一天十二点，孩子也是人体出生的时间。
古代养生非常重视阳的诞生。人们认为，当阳出生时，它应该得到精心的保护和调养，就像农民育苗和妇女怀孕一样，以便使它逐渐茁壮成长。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。因此，子时和子曰在养生中起着重要的作用。
在冬季至日季节，有必要避免寒冷和温暖它。宜穿贴身、棉软的毛衣。手脚容易冻坏，尤其是保暖。
(5)小寒季节的日常生活要求
小寒季节是一年中最冷的时候。在这个节气里，要防止冷辐射对身体的伤害。这时可以在墙前放置木板或泡沫塑料，阻挡和减少负辐射，从而保护身体免受负辐射的伤害。
(6)严寒季节的生活要求
严寒季节天气寒冷。由于北方冷空气势力较强，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现持续的“晴冷”态势。有心脑血管病史的人在这个节气里要特别注意保暖，早晚少出门，以免感冒。早上尽量晚起床，中午或者下午可以到户外活动一个小时左右。出门一定要穿外套，最好是口罩、帽子、围巾。
这个节气一般都是晴天。因此，我们应该注意利用阳光来保持健康。
冬天的寒冷很容易使人患上感冒、咳嗽等呼吸道疾病。除了天气寒冷，这个节气空气比较干燥，白天平均相对湿度一般低于50%。除了室内供暖，室内的湿度往往只有30%左右。这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。
所以在注意保暖的同时，也要注意周围的湿度。早晚要多开窗通风(因为早晚室外湿度比较大)。在室内取暖的时候，也要注意在地板上洒一些水或者晾晒一些湿毛巾，增加空气湿度。