女人来了吃什么最有营养？

女性生理期，卵巢容易发冷，容易导致月经不调。这个时候喝红糖水，不仅可以活血散寒，为身体补充铁和血，还可以促进身体排出脏血。

这非常适合经期受寒或月经失调、痛经、月经暗红、瘀血引起的小腹冷痛的女性。

2.莉莉

百合我们很多人都吃过，营养价值也很高，还有延缓衰老的功效。如果经常食用，有助于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

而且百合还含有丰富的果胶，可以加强肠道蠕动，促进排便。如果女性在经期吃百合，更有利于排出体内毒素，达到排毒养颜的效果。

3.野葛

有些女性可能对葛根不是很熟悉，葛根含有丰富的雌激素，女性在经期很容易流失雌激素。因此，经期适量食用葛根，可以补充体内流失的雌激素，从而帮助子宫排出废血。

女人每天喝一杯葛根粉，可以改善体内的激素。年长的女性朋友需要多吃，也可以延缓衰老！

4、榴莲

榴莲大家都不陌生。喜欢的人很喜欢，不喜欢的人很讨厌。虽然不是每个人都能接受它的味道，但是榴莲的功效是不可否认的。

榴莲有驱寒活血、改善寒腹、促进气温上升的作用，对寒性体质的朋友大有裨益。如果经常吃榴莲，可以达到强身健体、滋阴壮阳的效果，对于我们女性来说，还可以缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高。我们身体虚弱、产后恢复、生病的朋友可以吃榴莲滋补身体。

另外，如果你是月经不调的女性，最好配合四颜金潮安口服，一天两包，坚持服用一段时间，月经不调会逐渐好转，直至恢复正常。