长时间上网后是如何保养眼睛的？

大家都知道电脑、手机等电子产品有辐射，对眼睛有害，严重的话会降低视力，所以不能长时间使用。但是对于那些都市白领来说，大部分每天都要面对电脑，尤其是从事设计行业的，几乎每天都要面对电脑。既然有时候不可避免，那就采取一些措施保护眼睛吧。

你可以先从简单的电脑桌面开始改变，降低桌面的亮度，将颜色改为舒适的绿色。

经常使用电脑的人通常会眼睛干涩、疼痛。建议多吃水果蔬菜，尤其是香蕉、胡萝卜、香蕉。香蕉中的钾可以排除体内多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

平时可以多做眼保健操，大有裨益。将手指按在太阳穴上，有节奏地触摸和旋转。

最根本的办法就是减少电脑的使用。如果真的不行，就要在坐姿上给自己定一个严格的要求。眼睛与电脑保持足够的距离，大约70到80厘米。使用电脑一段时间后，可以休息几分钟，多做眼保健操。