秋季养生:雪梨水凉，肺湿燥。

秋季气候干燥，孩子容易上火，咳嗽、口干等症状时有发生。针对这种情况，我们推荐一种简单实用的食疗方法:雪梨水。既能清凉润肺，又能润燥止咳，是秋季养生的好选择。

雪梨水的制作方法

就一个雪梨，去皮去核，加适量银耳和五个枸杞。银耳煮至汤汁浓稠后，加入切好的雪梨和枸杞，煮至雪梨熟软，再加入适量冰糖调味，搅拌均匀。最后关火5分钟，清凉滋润的雪梨水就好了！

适用人群

雪梨水适合秋季气候干燥的人群，孩子容易上火、咳嗽、口干等症状。建议一开始可以每天给宝宝吃，一周后换到第二天。

多喝温水。

秋季气候干燥，多喝水有助于润肺止咳。建议多给宝宝喝温水，尤其是晚上睡觉前和早上起床后。

忌生冷食物。

秋季气候干燥，容易伤肺。建议避免给宝宝吃生冷的食物，以免伤肺。