日本人的养生方法有哪些？

第二，日本人天天吃鱼；鱼中含有能使细胞再生的核酸，以及使血液清澈、循环更顺畅的物质，可以预防心肌梗塞，使人更好地吸收动物蛋白。

第三，日本人喜欢吃菌类；(增强免疫力，降血糖，强心，调节血压，抗血栓，抗病毒，灵芝，益精益气，增长智慧，气色好，长期食用，强身不老，延年益寿)

第四，日本人天天走路；散步健身散步可以加速血液循环，延缓大脑衰老。

第五，日本人讲究均衡饮食；(食物种类多，但数量少)

第六，日本人日常营养均衡；一个鸡蛋，和米饭一起吃，含有8种人体必需的氨基酸和丰富的维生素。大米缺蛋氨酸，鸡蛋不缺蛋氨酸。两者一起吃会让人体更好的吸收米饭中的蛋白质，控制饭菜的热量)(每天吃一次豆腐等豆制品)

七、日本人控制盐的摄入量；(经常用醋、芥末、胡椒、香料等适量的香料代替盐，使菜的味道更浓，而不会摄入过多的盐。)