秋天要先养肝。饭后的两个要和两个不要是什么？

肝脏的保养非常重要。想要保养肝脏，一定要饭后做。睡觉前闭上眼睛不要做两件事。所以，我建议你晚上千万不要吃夜宵，也不要玩手机。如果你这样做，你可以保护肝脏。今天你可以保护肝脏。饭后“一绝”:俗话说“养生在于养心”。它是一种通过经常消除邪恶的想法，平静心灵，闭上眼睛休息来治愈身体疾病的方法。闭眼可以滋阴润燥，尤其是饭后20分钟，可以保护肝脏消化，所以饭后要闭眼。睡前“两不要”。

睡觉前不要吃晚饭。很多人都有睡前吃夜宵的习惯，但如果睡前吃，就消化不好，肝脏代谢的食物脂肪就无法分解。肝脏的负担对胃不好。睡觉前不要玩手机。“手机控”这个词形容的是离不开手机的人。现在很多年轻人整天离不开手机。晚上睡觉前玩手机，眼睛累了困了就睡。这种行为对眼睛伤害很大，正常视力两年内就会严重近视，导致肝损伤和过度疲劳。

护肝方法:保护肝脏。平时可以用水喝葛根粉。葛根粉的有效成分更加活跃，人体吸收快，比普通吃法有更好的养肝护肝效果。《本草纲目》记载，葛根粉具有清热降火、滋阴解毒、壮阳生津、促进进食的功效。用于治疗和预防，对胸痹头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消除癌瘤、减肥、抗衰老有特效。同时，经过现代科学检验，本品含有锌、铁、钙、维生素B1、B2及多种氨基酸等人体必需的微量元素，泡水饮用能养肝护肝！

通过上面文章的介绍，我知道要养肝，在茶点餐前要尽量闭眼，以清理头脑杂念，睡前不能吃最大限度的宵夜和玩耍，这样才能养好手机的肝脏，肝脏健康身体的其他器官终于有了长寿的资本。