阳虚体质的调理方法
体质特点:体白胖胖或面色苍白，畏寒爱暖，四肢乏力，小便长，大便溏，口唇淡，自汗频繁，脉沉，舌淡。
人们生病时很容易感冒。可见他们怕冷怕累，四肢冰凉，或者肚子痛，喜欢取暖和按压；或身体、面部水肿，不宜排尿；或背寒痛，清谷；或阳痿遗精，宫寒不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者晚上尿频，大小便失禁。
养生原则:温补脾肾，因为阳虚的关键在于补阳。五脏中，肾为阳之根，脾为阳的生化之源，要注意滋补。
养生方法
1，心理调养
在《黄帝内经》中进一步发展为“肝气不足则畏，心气不足则悲，阳虚则气虚”。所以阳气不足的人往往表现为情绪不好，容易悲伤，一定要加强精神调理。
2.环境调整
这种体质肢冷多，喜暖怕冷，耐春夏，不耐秋冬。夏天不要贪凉，慎食凉性，少用空调，以免伤了阳气。& gt& gt& gt中医传授壮阳秘方
3.加强体育锻炼
阳虚的人要在夏末秋初锻炼耐寒能力，坚持过冬。
4、饮食调养
多吃具有壮阳功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照春夏养阳的原则，夏季每伏吃一次羊肉附子汤，以在天地兴旺时，加强人体的阳气。
5.药物疗法
对于偏心阳虚者，桂枝加附子汤好用；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。
肾阳虚日常要注意什么？
肾阳虚是最常见的肾虚类型。患者常出现面色苍白、精神萎靡、不爱运动、乏力嗜睡、腰酸背痛等症状。那么肾阳虚患者应该注意什么呢？
首先，你需要在日常生活中保暖
居住环境要通风，秋冬保暖，夏天避免长时间待在空调房，平时注意脚、背、腹部的防寒保暖。防止过度出汗，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
第二，食物要温热。
平时可以吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食物，少喝绿茶。
第三，运动需要避开风寒。
可以做一些舒缓温和的运动，比如慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。夏季不宜做过度剧烈运动，冬季避免在大风、严寒、大雾、大雪、空气污染的环境中运动。
四、食物与药物搭配
当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，洗净，清水浸泡，切片备用。羊肉500克剥去筋膜，放入沸水锅中略烫。去血后取出切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入水、料酒、盐。大火煮开后，撇去浮沫，再将羊肉用小火炖至熟烂。
本品为汉代张仲景名方，能温中、补血、散寒止痛，特别适合冬季食用。
韭菜炒核桃:核桃50克用开水浸泡去皮，沥干备用；韭菜200克挑洗干净，切成寸段备用；炒锅倒入香油，烧至七成热，放入核桃仁，炒至焦黄，放入韭菜和盐，翻炒至熟。
本品具有补肾壮阳、暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛。
结论:阳虚只是一种体质，但对健康的影响不小。所以平时要按照中医馆导游教的方法去做，这样可以在短时间内拥有好身材~