幼儿园保护眼睛的常识
眼科常识1。保护眼睛的科学知识
眼保健操有三种:凝视训练、远视训练和环视训练。
练习前的准备，轻轻呼气吸气，保持呼吸均匀。放轻松，把自己调整到最佳状态。让眼睛休息一会儿，达到最好的放松。
看着训练，把食指放在两眼之间。从远到近慢慢移动食指，直到眼前出现复视。每三分钟为一个阶段，可以重复多次。适用场所:卧室或教室。
远视训练中，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，头部保持向前运动。看得越远越好。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟是一个阶段，可以反复做。适用场所:操场或花园。
环顾四周，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，头部保持向前运动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后反方向逆时针旋转360度，以此类推。三四分钟是一个阶段。适用场所:室内室外。
2.保护眼睛的科学知识
眼保健操有三种:凝视训练、远视训练和环视训练。
练习前的准备，轻轻呼气吸气，保持呼吸均匀。放轻松，把自己调整到最佳状态。让眼睛休息一会儿，达到最好的放松。
看着训练，把食指放在两眼之间。从远到近慢慢移动食指，直到眼前出现复视。每三分钟为一个阶段，可以重复多次。适用场所:卧室或教室。
远视训练中，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，头部保持向前运动。看得越远越好。让眼睛做180度水平双向移动远视。三四分钟是一个阶段，可以反复做。适用场所:操场或花园。
环顾四周，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，头部保持向前运动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后反方向逆时针旋转360度，以此类推。三四分钟是一个阶段。适用场所:室内室外。
保护眼睛。
保护你的眼睛。科普:
一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。
第二，看一些绿色的东西，或者做眼保健操。
第三，保持书与书之间的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。
第四，室内照明亮度不宜过高。
五、多吃食物保护眼睛:
为了保护眼睛的视力，可以食用富含维生素A的食物，如鱼类、动物肝脏、海鲜、奶油、鸡蛋、胡萝卜等，预防儿童夜盲症、干眼症、角膜软化症。
多吃对眼睛有好处的水果:蓝莓(含有维生素、氨基酸、矿物质和花青素，可以提高夜视能力)。
圣女果(含va、VC、VP，抗氧化能力强)、猕猴桃(VC之王，防白内障)、苹果(明目果，含va和微量元素硒)。
多吃含维生素A的水果:枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝等。
多吃富含叶黄素的食物:玉米、菠菜、白菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。水果包括芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿。
4.眼睛知识的专业知识
电脑诱发性视疲劳是由于长时间盯着电脑屏幕，导致过度近视，人眼睫状肌在近距离观看时不断收缩，形成视疲劳。这时，你应该离开电脑，远眺或做眼保健操。
干眼症是指由于泪液量或质量异常引起的泪膜不稳定和眼表损伤引起的一种眼部不适。人的眼泪对眼睛有营养和保护作用。长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，泪膜很快破裂，导致干眼症。
虽然视疲劳和干眼症是长期从事电脑工作最常见的症状，但眼睛肿胀、干涩、充血等症状也可能是一些严重致盲性眼病的早期症状，如青光眼、彩虹7a6431333363363535膜睫状体炎等。这些眼疾一旦用错眼药水，可能会对眼睛造成不可挽回的伤害，所以当出现这些症状时，一定要先去医院确诊。并且严格遵医嘱，即使是干眼症也不要随便买眼药水，因为大部分眼药水都含有防腐剂，长期使用会损伤结膜的杯状细胞和副泪腺，反而加重病情。还要注意不含防腐剂的人工泪液，否则还会引起眼睛的其他炎症。注意保护眼睛。方法如下:1。当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。
2、眨眼法，头部后倾，不断眨眼，使血液通畅。眼睛稍疲劳时，只需眨2~3次。
3、冷热敷交替法一条毛巾浸泡在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾浸泡在加冰块的冷水中。先把热毛巾放在眼睛上五分钟左右，再放冷毛巾五分钟。4.眼体操中，中指指向眼窝和鼻梁之间，手掌覆盖面部，来回摩擦五分钟。
然后慢慢地从左向右移动脖子，然后闭上眼睛，用拳头轻拍后颈十次。5.看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。
这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。试试看！6、电脑族的护眼妙招临床上经常会遇到这样的患者，他们的症状是“眼睛干涩，甚至干涩，畏光，视力模糊。”
这些患者大多是电脑操作员、文字编辑、艺术家、教师和刺绣工人。随着电脑在工作和生活中的普及，这种情况更加普遍。
他们的症状不是因为病变，而是用眼不当。6.关注危害需要多长时间？“专心看眼睛”对眼睛的伤害极大。
首先，高度的神经紧张会使眼睛肿胀，视神经功能慢性下降；再者，长期近距离用眼会促进轴性近视的发展；另外就是眨眼动作的减少，使得眼球缺乏润滑和保护。据统计，正常的眨眼次数约为每分钟15次，人专注时只有2~3次，使眼表的泪液蒸发过多，来不及及时补充，久而久之会引起眼表发炎。
这样的患者，早期检查结果往往查不出什么毛病，但长此以往，可能会失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛，看不清远处，进而导致真性近视。
对于45岁以上的人来说，老花眼和近距离视疲劳是因为眼睛调节能力下降而出现的，而且持续不了多久。长时间看电脑，疲劳症状会加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼疾。7、作息预防眼疾(1)要预防或消除这种情况，就要注意每天对眼睛的护理。关键是要持之以恒。可以从以下几个方面入手:(1)避免长时间连续操作电脑和阅读，注意不要等到眼睛感到疲劳的时候，而是每隔一个小时左右休息一次。
(2)操作电脑和阅读时保持良好的工作姿势。保持适当的姿势，让眼睛直视或略向下看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。
(3)如果出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止操作电脑和阅读学习，休息一段时间。(4)长时间操作电脑、看书后出现视疲劳症状时，可以关闭眼周几个穴位。* * *取穴具体方法如下:揉捏景明穴:景明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米处，用拇指肋面按压景明穴，按压鼻根，先下后上，上下各按一次为一拍，连续做四个八分。揉四白穴:四白穴位于眼眶下缘中部以下凹陷处，按压面不宜过大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1英寸。双手拇指肋面按在太阳穴上，连续做四个八拍。
整个* * *过程只需要2分钟左右。也可以用湿热毛巾热敷眼睛，每次15分钟。
如果以上治疗后仍无明显改善，则需要去医院看眼科医生。(5)热敷、熏蒸、理疗、针灸等。中医眼科认为，长期视物导致过度疲劳，或肾阴不足，津液不足，肝血不足，热郁不舒。
所以中成药如杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等都可以内服。可以滴一些眼药水来润滑眼睛，缓解眼睛疲劳，如爱维多滴眼液、人工泪液、润洁滴眼液、新乐顿滴眼液、珍视明滴眼液、润舒滴眼液、海宝滴眼液等。建议你每天坚持使用2-4次(不是定期使用一种眼药水，而是每1-2个月换一种眼药水)。
5.关于护眼的知识或短文(越多越好)
据说眼睛是心灵的窗户。眼睛作为人体的重要器官，不仅担负着看世界的责任，而且在一定程度上可以。
通过眼睛反映一个人的健康状况，我国的中医讲究看、听、问，往往喜欢通过看人的舌苔、眼睛等部位来了解人的病情。其实眼睛可以反映很多健康问题。
眼睛就像一面镜子，透过它我们可以看到人体的各种问题。偶尔熬夜一两次会导致眼睛红肿，经常爱不开心爱哭的人也会眼睛疼，这是比较正常的，不能视为疾病的症状，但有些疾病可能会在眼睛上有所反映。
不正常的眼神暗示了什么？
1、眼睛红肿:有些人如果结膜炎症严重或结膜充血，眼睛会显得红肿，会很痛苦。有些高血压患者和血小板严重缺乏的患者也会出现红眼，应该是这种情况引起的。
重视。脑肿瘤疾病和其他肿瘤疾病也可能导致眼睛发红和充血。每种情况都有其突出的特点，应该引起注意。2、眼睛凸出:一般在生活中发现甲亢患者时，很多人一眼就能认出来，因为甲亢患者的眼睛与正常人相比有很大的不同。一旦发现眼睛无故向前突出，一定要去医院就诊。
检查，大概是因为甲亢导致的眼睛向前突出，每个甲亢患者都有这个明显的症状。
3、眼球发黄:肝炎或肝硬化患者会发现自己的眼球会由刚开始的纯白变成偏黄的颜色。肝脏越差，眼球看起来越黄。一旦眼球发黄，最好多吃养肝食物。
平时注意保养你的肝脏出现了严重的问题，你应该去医院治疗。
从眼球可以看出一个人的健康状况。这种方式越来越流行。平时要注意自己的眼睛保护，尽量每天做一两次严格的体育锻炼，不要让眼睛太累。现在越来越多的人在改变近视。
6.求眼科知识
你现在能做的最好的事情就是保持眼睛清洁，劳逸结合，戴眼镜:
(1)注意用眼卫生，每50分钟休息五分钟(看书、操作电脑等。).保持适当的工作距离。眼睛与电脑屏幕的距离保持在60厘米以上。
(2)坚持做眼保健操，睡眠充足，不少于7小时/天；午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势和适当的姿势，让眼睛向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。
(3)不要有揉眼睛的坏习惯，如风、沙、汗引起的眼睛发痒。可以使用眼部护理液，可以有效清除眼部污垢，保持眼睛健康。避免长时间连续操作电脑，注意间歇休息。通常电脑会连续运行1小时，休息5~10分钟。休息的时候可以看看远处或者做做眼保健操。
(4)如有眼疾及时就医。一旦出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，就需要去医院看眼科医生。
(5)建议面对屏幕坐着，不要将电脑向侧面倾斜，否则长时间眼睛的调节会不平衡。不仅如此，颈、腰、肩、腕也过度弯曲和劳损。工作环境也要注意通风良好，光线合理，湿度适中。电脑后面要有一定的空间，这样看电脑的时候，才有扩展的空间。