十二点养生-子时

？子夜(23:00-1:00)又称子夜、子夜、子夜，是太极命钟在一天中的阴极，根据阴阳消长的规律，使身体保持休息状态。黄帝内经说:“子夜阴，子夜继阴衰。”指的是，在午夜，殷琦由盛转衰，杨琪由弱转强。此时，胆经当令，是养胆护阳的最佳时机。

？在中国的传统文化中，“老鼠”象征着太阳精神生发的力量。这个力量虽然小，但是很持久，长头发很慢。孩子对应老鼠，与老鼠约翰逊的生育能力相比较。这个时候不休息，实际上是指这个时候休息的胆经在一天的工作之后，不能完全休息和代谢，大大增加了胆经的负担。

？中医认为，胆囊对人体非常重要。胆气在疏通人体气机、调节脏腑功能方面起着重要作用。胆气主要有生发止泻的作用。《黄帝内经》对胆囊的描述包括:“气可壮你，邪不侵你；胆气虚则畏，气短则不能决断”，意思是你体内有足够的胆，外邪就不能侵犯你；胆不够，就会胆小，优柔寡断。虽然考虑多，决定不明确，但会堵塞肝胆通道，产生偏执、精神错乱等症状。

？缺乏勇气的人容易休克、恐慌、夜不成眠。藏象学说认为，胆经的生发止泻功能发生变化，肝胃也会相应受到影响，引起表病。

？阴阳四季是自然界万物生长的基础。四季阴阳的有序变化，是世间万物的终结，是生死的基础。阴阳是自然界存在的基础，阴阳平衡是保证自然万物不被破坏的基础，人体养生也是建立在阴阳调和的基础上。