你觉得养生方法可能都是“假的”。什么样的假养生行为会对身体造成伤害？

你所认为的养生之道很可能是假的，很多养生行为都会无形中伤害我们的身体，但很多人就是生活在这样的养生误区中。以下这些养生方式不仅不会给身体带来任何好处，反而会伤害我们的健康。

长期素食

许多人认为肉类含有大量脂肪和热量，经常食用对人体健康不利，因此他们采用纯素食饮食。虽然素食对你的健康有好处，但是如果你不吃任何肉，对你的健康是非常有害的。长期素食，不吃荤腥，使血管弹性变差，不利于降血压。素食中草酸含量很高，长期素食容易使人患胆结石。只有保持合理的饮食结构，身体才能变得更健康。

早上练习

晨练确实能促进人体新陈代谢，改善气血循环，但如果起得太早，只会造成不必要的负担。首先，植物在夜间无法进行光合作用。早晨六点前，空气中二氧化碳含量高，空气质量差，不利于人体吸入。早上人体冠状动脉张力高。如果这个时候运动，很容易突然患上心脑血管疾病。如果有雾霾天气，空气中的有害物质会极大地破坏你的健康，所以如果你想在早上锻炼，最好在六点以后进行。

睡过头

许多人认为睡眠时间越长，身体越好。其实这也是一个误区。人体正常的睡眠时间应该是每天6到8小时左右。太短或太长都会危害我们的健康。睡眠过多会导致我们的活动量减少，首先要做的就是对肠胃的伤害。在长时间的睡眠中，堆积在胃里的食物一直被消化，从未得到补充。胃液会刺激胃黏膜，对胃造成一定的伤害。