白发补充什么维生素？

医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是秃顶的一个重要原因。没有维生素B，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱。

此外，蛋白质的缺乏和高度营养不良也是头发早白的原因之一，尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发花白。近年来，科学家发现头发中的色素颗粒含有铜和铁的混合物。头发中的镍含量增加，就会变成灰色。因此，微量元素与头发的颜色密切相关。

防止白发

1，应注意饮食，规律作息，此外，在日常生活中应多吃海带、鱼、牛奶、豆类、蘑菇等。

2.此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄。

3.多吃富含铜的食物。