美容养颜中女人可以吃什么？

大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。红枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为“活维生素丸”。

医学研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要作用之一是激活和调节表皮细胞的生长，防止角质化。因此，补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性。如果和维生素E一起使用，可以延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E有“青春素”的美誉，具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维生素B可以调节皮脂腺的分泌。所以，俗话说“一天吃三颗枣，永远不老。”

2.绿茶

众所周知的绿茶其实是一种非常有效的女性美美容饮品，含有很多排毒因子，可以帮助身体排出有毒物质。女性坚持喝绿茶，不仅可以抗衰老，还可以抵抗电脑辐射，是护肤的绝佳帮手。

3、玉颜膏(滋阴生津，滋润玉颜)

玉竹500克、白蜜250克，选取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣浓缩，加入白蜜制成糊状。每天早晚空腹服用30克，用白水冲服。

4、神仙粥(抗衰老去皱)

准备何首乌30个，粳米60克，红枣20枚，用竹片刮去何首乌的皮，切片炒成稠汁去渣，粳米红枣同砂锅煮粥，熟时加入适量红糖，再煮沸。早晚空腹服用，7-10天为一个疗程，以后每5天服用一次。

5.龙眼

桂圆又名龙眼，味甘、性平，有养心安神、滋阴补血的功效。最适合体弱多病、心悸失眠、面色暗沉的女性。龙衣肉加冰糖制成“玉苓膏”，每天早晚各服一勺，简单方便，易于保存。

6.绿叶蔬菜

绿叶菜，顾名思义，一定是有绿色菜叶的蔬菜。这类蔬菜一般都是碱性的，可以中和平时饮食中的糖分和肉蛋类产生的多余酸性物质，使身体维持在最理想的状态。生活中常见的食物有菠菜、甘蓝、油菜叶等蔬菜。

7.葡萄酒

自制酒面膜让用酒护肤一度流行。其实酒确实是一种非常有利于女性美容养颜的饮品。它含有的营养成分能有效帮助女性延缓衰老，使皮肤看起来更年轻、更紧致。

8.蜂蜜

蜂蜜是花中之精，被誉为女性美容的圣药。经常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮肤干燥，缺水少油，蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤的嫩滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康和美容所必需的。因此，它不仅在东方流行，在西方也很流行。据说希腊西医鼻祖希波克拉底长期吃蜂蜜，活到107岁。蜂蜜可以单独食用，也可以与阿胶、红枣、桂圆肉、核桃、枸杞等制成滋补膏。