女性夏季保健

随着夏季的到来，女性保健成为广大女生关心的问题。夏天虽然热，但阳在表，阴在胃。内脏偏寒，容易拉肚子。如果我们在任何时候都乱吃东西，在需要清火的时候，可能会吃到极热的东西。我为你分享女性夏季养生。欢迎阅读浏览。

一、夏天不适合浓妆。

很多女人都相信这样一句名言:？世界上没有丑女人，只有懒女人。？这其实是关于女性着装的重要性。的确，适当的化妆对增加女性的美丽和魅力是必要的，但化妆也要适度，因为浓妆对人体健康有害，而且在夏天，浓妆的健康风险特别大。

化妆品中含有许多化学成分，其中一些对人体有害甚至有毒。夏天，人的毛孔会扩张。如果此时化浓妆，化妆品中的有害物质甚至有毒物质很容易渗入人的皮肤，对皮肤造成伤害。如果化妆品中的有害物质对人体皮肤产生过敏反应，还可能导致痤疮，严重时甚至化脓、溃疡。

夏天浓妆不利于个体散热，对调节体温非常不利。因为，夏天人体的汗腺分泌非常活跃，如果经常浓妆，化妆品的颗粒会堵塞人体皮肤的毛孔，导致汗腺分泌受阻，不利于人体降温，更容易诱发中暑。同时也会对人体皮肤造成伤害。

另外，在夏天，阳光中的紫外线很强，化妆品在紫外线的作用下会发生一些化学反应，不仅达不到美容的目的，还可能会产生皱纹。同时对人体健康也是有害的，可能会毁容而不是美容。

因此，在夏季，女性尤其不宜浓妆，而应化一点淡妆。值得注意的是，夏天尽量不要使用油性化妆品，因为油性化妆品会渗入人体汗腺的毛孔，造成汗腺堵塞，对人体造成很多伤害。

第二，不宜长时间穿丝袜。

夏天气温高，人体皮肤上的汗腺毛孔处于松弛状态，散发热量维持正常体温。如果长时间穿丝袜，不仅汗毛孔不松弛，汗液中的皮肤代谢物还会刺激皮肤瘙痒，甚至引起皮肤炎症。

第三，夜间护理不宜使用白天的化学药品。

人在睡眠中放松，毛孔自然松弛，容易吸收化妆品的营养成分。而白天常用的露、霜、油脂等半固体化妆品，并不适合晚上护肤，因为这类产品容易堵塞毛孔，使皮肤无法顺利代谢。所以晚上美容要用水性化妆品。水性化妆品不会堵塞毛孔，不会影响皮肤呼吸，也不会影响汗腺的正常排泄，更容易被皮肤吸收。

第四，不可取乱洒香水。

有些女性认为香水喷得越多越好，喷得满脸胸都是不对的。涂有香水的部位，被太阳光线照射后会发生化学变化，出现红、肿、刺痛感，严重时会发展成皮炎。

正确的做法是:香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧、裙子内侧；洗头的时候，在最后的清水里滴几滴香水，让头发的香味持久。此外，还可以在手帕、衬衫、配饰上洒一些香水。

女性夏天吃什么养生？

柠檬

柠檬富含维生素C，是最天然的美白剂。维生素C能有效防止阳光灼伤皮肤。盛夏暴晒或从海边回来后，可额外补充维生素C。至于被视为美容产品的维生素e，吃玉米和芝麻会弥补。

牛奶

可以喝很多花样，玫瑰，姜汁，桂圆，杏仁奶茶，香蕉，草莓，木瓜，番茄奶昔，省一口加一张纸膜在脸上。牛奶涂在脸上是个超级好的东西。它可以美白和镇静皮肤，尤其是在夏天，可以恢复日晒后皮肤的水分。牛奶中含有奶酸，比化妆品的果酸温和。晚上敷脸，白天敷也会长印子。冬天用普通的纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但是牛奶的酸在牛奶的脂肪里，所以脱脂牛奶的效果不如全脂牛奶。我的折中办法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波炉里冷却，形成一层脂肪，剥一次就可以去掉。如果每隔一段时间再剥一层，牛奶就基本不含脂肪了。这样，你就可以控制牛奶的脂肪含量。牛奶不在脸上长豆豆是秘方。

啤酒

但是有时候我们的身体会出现一些特殊的情况，比如当我们紧张的时候，体内的维生素B会大量代谢，我们可以补充维生素B来缓解压力。适合患有经前紧张综合症的女性，工作压力特别大的时候，以及喝咖啡的女性。啤酒酵母含有大量的维生素B，但可以适量使用。同时，喝下剩余的啤酒可以用来洗头，防止维生素B缺乏引起的头皮屑。

蜂蜜

白糖辣，你喜欢甜品。可以改喝冰糖热的，冷饮是蜂蜜。蜂蜜还不错，本身就抑制了细菌的生长。胃溃疡的人可以喝下去，在胃表面形成一层保护膜，使溃烂的地方得到保护。同理，蜂蜜也可以保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长。蜂蜜涂在脸上更容易，连纸膜都省了。对了，你可以用它来按摩你的嘴唇，手和脚，让他们得到一点特别的照顾。

花粉

维生素在两种食物中是最完整和丰富的，分别是花粉和香菇，所以一般来说，你吃了花粉后不应该再多吃维生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳来源。想生孩子的MM可以吃，这样才能保证你的优秀基因得以传承。但花粉含有微量激素，怀孕后不要吃。一般在花粉表面有一层花粉壁。如果不打破它，里面的营养物质就不会被吸收。所以冲泡的时候要用热水，用勺子把它们全部碾碎再喝。

约伯眼泪的种子

女性夏天不宜吃太多寒性的东西，比如龟苓饼本身就是滋阴的好东西，但是吃多了或者吃太凉都会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就好了。手脚冰凉，豆痕走不掉，说明体内有淤血。月经前后一定要保暖，吃温热的东西。脾胃不太好的MM，可以在做炖菜的时候加入薏米，或者把薏米蒸成泥吃，可以调理脾胃。

新鲜果汁

所有的新鲜水果都是榨出来喝的。西红柿黄瓜汁加一点点玫瑰是超级美白的饮料。菠萝汁(榨的时候加一点盐)不仅好吃，菠萝蛋白酶还能帮助消化，对于吃肉有罪恶感的MM来说是救星。木瓜汁也不错。木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，可以帮助消化，分解脂肪。有人可能会说，直接吃水果还不够，何必去做果汁呢？水果一般都有很强的饱腹感，你吃两个水果就饱了。做果汁的时候可以多喝点，也不会增加肠胃负担。你也可以用各种水果制作复合果汁。

豆浆

自制的最好，超市糖太多。你可以在自己的体系中加入冰糖，冰糖比白糖更滋润。自制豆浆还有其他好处，加黑豆补肾，加花生补血，做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

热茶

之所以只说热茶，是怕天气变得燥热时，人们会喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热的时候胃肠功能一般会变差，喝冰会伤脾胃。喝热茶说明当时感觉不够畅快，但事后身体很渴。事实上，温茶会让食物中的有效物质更快地在身体各处运行，而冰茶却没有这样的效果。夏天泡茶的时候可以加点吗？材质？如罗汉果具有清热解暑、化痰止咳、凉血清肺、润肠生津止渴的作用；红枣健脾胃，补气血；枸杞明目，滋补肝肾；玫瑰花活血调经，疏肝理气。

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