早上吃馒头好还是面条好减肥

俗话说，一日之功在于晨，所以早餐对于减肥的人来说也是非常重要的。否则，低血糖会影响他们的健康。有的人更喜欢吃馒头和面条，所以在二者之间纠结。为了更快减肥，他们想吃一些热量更低的东西。那么，早上吃馒头好还是面条好减肥呢？

早上吃馒头或者面条减肥比较好。一般来说，应防止患者使用细面粉制成的食物，这些食物容易被吸收，容易加重患者的肥胖问题。因此，患者在选择主食的过程中，建议可以使用一些杂粮面条，如粥、馒头等，一般应停止食用，以便有效地进行相应的减肥治疗。

首先说说大米。米饭是中国人爱吃的主食。它含有大量的碳水化合物、B族维生素和蛋白质等营养物质。你要知道，大米中所含的蛋白质种类有谷朊粉和米谷蛋白。这类物质含有多种氨基酸，有利于胃肠消化，含脂肪较少。而且大米在中医看来还是有很高的养生价值的，有健脾养胃，补中益精强志的作用，所以即使在减肥期间，吃大米对身体也是比较好的。

其次，说说面食。面食有很多种，比如小笼包、小笼包、面条、饺子。面食是一种将小麦磨成面粉的食物。面食的特点是淀粉含量高，松软易被肠胃消化吸收。所以，人吃面食，很快就会有饱腹感，但是吸收很快，饿的时候，也就是说会增加你的食欲，不利于减肥。而且现在的面粉都是经过筛选的麦胚和麦壳，这些含有大量膳食纤维的物质都被扔掉了，所以我们经常吃的面食淀粉含量特别高，不利于减肥。

孕妇可以吃加碱的馒头吗？孕妇可以吃食用碱，因为生活中做馒头、包子的过程中可能会用到食用碱。少量的吃队并不反常，但能大大增加食物的嫩滑口感。所以孕妇可以吃馒头，馒头是主食，会给人体补充大量的糖分和能量。但是血糖高的孕妇不能吃，会导致血糖波动异常。

其实，少量含碱的食物对身体是有积极作用的，因为人体的肠胃会分泌胃酸，碱性物质可以起到中和作用。对于肠胃虚弱的人来说，可以缓解消化的压力。这种面食效果最好。而且很多妈妈在孕早期是吃不下东西的，吃点馒头能更好的刺激食欲。

但也不能吃太多，因为怀孕期间胃酸的分泌实际上会受到抑制，尤其是在孕早期，摄入过多的碱会造成胃酸过度中和，严重影响女性的消化能力，导致女性营养摄入不足，有引起流产或流产的风险。