健脾养胃十大食物排行榜

2.山药:山药营养丰富，含有多种矿物质和维生素，能增强人体免疫力，滋阴润燥。

3.土豆:土豆含有丰富的维生素C、B族维生素、纤维素等营养物质，能增强肠道蠕动，帮助消化。

4.菠菜:菠菜富含维生素C、叶绿素等多种营养物质，具有补血益气、养肝明目的作用。

5.豆腐:豆腐含有丰富的蛋白质、钾、钙等元素，能增强肠胃功能。

6.鸡肉:鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增强人体的免疫力和消化功能。

7.绿豆:绿豆含有多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肠通便的功效，还能帮助养胃。

8.香蕉:香蕉含有丰富的维生素C、B族维生素和钾，有助于缓解肠胃不适。

9.红枣:红枣富含多种营养物质，包括维生素C、B族维生素、铁等。，可以帮助增强免疫力，调节肠胃功能。

10.桂圆:桂圆具有益气补肾的作用，能滋养脾胃，增强机体抵抗力。