2021-07-13

三伏天怎么祛湿？天气炎热，气温飙升。你经常感到食欲不振、消化不良和困倦吗？这是湿气很重的迹象，此时你需要摆脱它。

“百病皆因湿”是国医大师陆先生提出的观点。陆先生自20世纪70年代开始研究湿，多年来形成了完整的湿证治理论。他认为，随着自然气候和生活条件的变化，湿病越来越多，因为湿邪广泛存在。比如自然界的雨雾露的湿度叫“湿在天”，人居住的湿地叫“湿在地”，饮食造成的“湿在人”。天气湿、地面湿是外湿，人体湿是内生湿。一般来说，有内湿就容易吸引外湿，外湿久了就会导致内湿。湿气最容易损伤脾脏，所以湿气重的地方脾胃虚弱的人很多。

所以三伏天要注意脾胃的保养。脾胃虚寒的人要少喝冷饮，少吃凉菜，注意肚脐不要着凉。三伏天是消化道疾病多发的季节。

在饮食上，要改变饮食不当、饮食不洁、偏食的不良习惯。冷饮和食物不宜过多，一切都要适量。

除了以上几点，三伏天每天喝羊奶对除湿和脾胃也有好处。《本草纲目》提到:羊奶，性温，味甘，补虚寒。

润心肺，治口渴。治疲劳，益精气，养肺肾气，养脾胃，益大肠小肠气。三伏天喝羊奶，温补健康，祛湿养胃，保脾。天气炎热，食欲差的时候，喝一杯羊奶，可以为人体提供很好的营养保障。

寒养会使寒邪侵入体内。

夏天这么热，为什么拒绝冷饮？“胃喜温不喜寒”、“肾喜温不喜寒”，生冷食物对胃有害。人体的气血和五谷的营养都要靠脾胃来吸收和运输；保护脾胃和肾脏非常重要，因为代谢毒素是由肾脏排除的。夏天吃冷食冷饮，不仅不能消暑，还会损伤脾胃、胃黏膜，诱发心肌梗塞、痛经、月经不调。

夏天应该很热。

夏天因为大量出汗，毛孔全开，在吹风扇或者空调。我也隔三差五吃几块冰镇西瓜和一份凉拌菜。看起来我觉得很舒服，很享受，但实际上，我的身体在受苦。这些行为正在一点一点让你变成冰冷的体质，而我离癌症越来越近，离健康越来越远。有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，早晚要生病。”事实就是如此。所以人体一定要顺应自然，热了一定要热，汗了一定要汗。夏天不“热”，必然生病。如果一味“贪凉”，可能会导致寒气进入体内，积累新的疾病。夏天吃“热”有助于保持体内寒热平衡。尤其是三伏天，是夏天治疗冬病的好时机。夏天吃点“热”可以最大限度的达到冬病夏治的效果，但是一味的“贪凉”反而会伤其根本。