如何从内部调养，才能让人的皮肤光滑白皙。

2.每天喝足够的水(八杯以上)，全身都是水，脸自然看起来水嫩白~

3.另外，要保持肠道通畅。古人云，先排毒，再美容。

3.大s的《美容王》一书中说，经常吃白色的东西也能变白，比如牛奶、豆浆、面食、菜花、莲藕、白萝卜等。，而且做菜的时候尽量少放酱油！

4.当归、薏仁粉、蜂蜜、珍珠粉、柠檬、木瓜都是天然美白，前两者是美白水的中国成分雪肌精华所用的原料，所以美白是天然的。蜂蜜和珍珠粉是古代杨贵妃的宫廷美白秘方，呵呵，柠檬和木瓜就更不用详细说了。另外推荐海藻和海泥(据说埃及艳后用死海泥美容。

5.不吃或少吃香菜、芹菜、洋葱等比较敏感的食物，因为这些东西在紫外线照射下只会让你更容易晒黑。

6.最后，哈哈，不用我多说。每天需要MM开心的人，看起来会容光焕发！