夏季养生粥的自制方法

主要成分:

燕麦香米200克，小米50克，玉米颗粒50克，糯米50克，燕麦25克，红枣、银杏、黑米50克。

练习步骤:

1.这是燕麦香米(因为太懒所以拿了这个，请见谅)。

2.先把锅里的红枣和燕麦片、香米、白果煮开(喜欢黏糊糊的粥就不要泡米了，喜欢汤就泡一晚上)。

3.水烧开后，加入黑米、玉米等。除燕麦外，慢煮至米饭爆开(舀出粥面浮粉)

4.端上粥，凉了放冰箱或者配一碟小菜，简单又舒服。

小贴士:

所有调料都可以根据自己的喜好搭配。燕麦香米是粗粮中的营养素，对水肿和高血压有好处。