看夏日养生，心平气和，自然凉爽。

中医理论强调“春长夏，秋收冬。”是气的本性，人不得不为。“夏季是人体生长发育最旺盛的时候，如何调理身体，保持健康？今天给大家介绍一下《黄帝内经》的夏季养生法。

夏天调整心态。平静心态，自然降温。

《黄帝内经》和《灵枢·灵兰秘典》说，“心为君，神不在。”这句话把五脏中的心脏比作一国之君，控制着人体的思想和情绪。

夏天和心在五行中属于火。根据中医天人相应的观点，盛夏的自然之火和体内的内火是可以相互影响的。烈日炎炎，容易让人心烦；而且焦躁不安的情绪会让人觉得更难止住热度。所以，盛夏要“使心不怒”，清心无欲，淡泊虚无，让心得以安息。

夏季饮食——别忘了“酸咸之品”

夏天吃什么？中医认为，夏季饮食宜温、凉、节制，呵护脾胃。夏天，心、脾、胃是最脆弱的器官，所以要特别注意这三个器官的饮食。可以吃薏米、芡实、山药，健脾养胃。《黄帝内经》中也提出“心主盛夏，心苦缓，急食酸；如果你想变软，就吃咸的食物来软化它。”这句话告诉我们，夏天也可以吃酸的或咸的食物来养心。原因是夏天容易出汗，出汗过多会导致心气不足，气液两虚。为此，我们可以有选择地吃酸味的产品，如乌梅和五味子，而不是茶。它们不仅能补气，还能生津止渴。

夏天容易上火。中医认为咸味入肾，有补肾的作用。你可以通过补肾水来调理心火，所以心火不容易太旺。此外，咸的产品还可以补充因出汗流失而缺乏的钠，从而保证人体内的水电解质平衡。

夏季居家——能祛湿、祛邪、防病。

夏季防潮也是《黄帝内经》描述的一种生活方式。书中记载，“湿者先伤。”湿邪总是从下半身伤害人体。如常见的脚气、下肢溃疡等。所以盛夏，卧室一定要通风、防潮、隔热。如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉长毛，人体的阳气也会受损。一些国家对儿童风湿病的研究证明，50%以上的儿童是由于住在潮湿的房子里引起的。