这些汤可以安抚神经，帮助睡眠，并教你如何制作它们。

随着社会的发展，我们现在的生活水平越来越高，所以这个时候我们会出现压力很大的情况。如果不能保养好自己的身体，很容易因为失眠而影响身体健康。下面我们来看看可以吃什么来治疗失眠。

安神汤

配方:生百合100g，蛋黄1，冰糖少许。

方法:将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升冷开水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。

功效:清心安神，坚持吃可以帮助我们静下心来，帮助我们睡眠，很大程度上帮助我们晚上睡一个非常安稳的觉。

三味安眠汤

配方:酸枣仁50克，麦冬15克，远志。

方法:将上述原料用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。

功效:以上三种药材均有宁心安神、安神定志的功效，合剂有催眠的作用。而且，我们经常吃这种食物，可以帮助我们平静下来，帮助我们睡眠，对我们的健康非常有益。

源之恋粥

配方:远志30g，莲子15g，粳米50g。

方法:先将远志、莲子浸泡后磨成粉，再煮粳米粥，待熟成远志、莲子粉，再煮一秒钟。

功效:补中焦，益心神，聪耳明目。适用于健忘、心悸、失眠等。它可以帮助我们平静下来，帮助我们睡眠，在很大程度上帮助我们有滋补的作用。这是一个我们不能错过的好方法。

通过我们上面的介绍，你一定能理解上面给你介绍的这些食物。我们可以发现，吃上面给你推荐的这些食物，可以起到非常强的治疗失眠的作用，这是我们不能错过的。希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友。