如果坚持不了站桩，有什么最好的办法？
其实这是身体的一个自然过渡过程，每个人都需要根据自己的身体状况制定一个循序渐进的计划，可以逐渐增加到30分钟以上。
那么新手坚持不了三分钟桩的主要原因有以下几点:
第一，身体问题
体质弱的人往往表现为虚弱，也就是中医所说的气虚。这种桩友往往吸气时间短，容易胸闷，需要具体训练才能改善。体质弱的人一开始不要站太久，5分钟就开始练。他们练习的时候，站5分钟就会觉得很放松。如果他们不觉得累，可以增加时间。同时建议增加静坐的方式来增强自己的活力。
第二，腿部力量不足
站桩可以说是下肢的运动，因为全靠腿支撑。所以很多初学的桩友一开始会觉得累，甚至发抖，这也是正常的生理现象。身体适应这种运动是需要时间的，逐渐腿部力量就会增强，就不会有这种问题了。这个原因需要通过自己的意志和心态去克服。
第三，桩位太低。
很多人随意调整自己站桩的高度，也就是膝盖随意弯曲，会影响整个站桩的效果。当他们站得太低时，他们的膝盖会承受很大的重量。时间长了，他们的膝盖会磨疼，自然也就站不了多久了。
改善的方法是站在一个较高的位置，微微弯曲，可以通过臀部坐下来带动膝盖微微弯曲。
第四，姿势问题
大部分自考桩友都是从网上找资料开始站路的，这样很好，但是因为网上的资料往往不太全面，主要是细节，没有人帮助他们确定自己的姿势是否正确，这是自考桩最大的问题。
姿势上的错误很容易造成身体关节的磨损，时间长了反而适得其反。主要问题是重心不对，膝盖方向不对，头不对，胸腰不对。
改善的方法就是找对方法，找人调整。
五、站立时间过长。
立桩的长度决定了某一阶段立桩的效果。如果站立时间太短，火苗一生就灭了，你也不会着火。如果站的时间太长，身体会感觉疲劳，适得其反。所以站桩时间不能太短也不能太贪，看你身体素质的强弱。
解决方案一般是30-60分钟。
六、不安
现代社会，生活工作紧张，很多人压力很大，导致很多精神焦虑。这些人往往表现为内心静不下来，一闭眼就在想事情，乱七八糟，不是想一件事，而是很多事情会不断串起，这也是抑郁症的开始。
解决这个问题的办法就是从个人修养上做:严于律己；宽以待人；凡事尽力而为，不留遗憾。
一般来说，站桩的练习是一个长期的过程，需要循序渐进的练习，不能心急，欲速则不达，适得其反。当然，找一个可以信任的老师也是非常必要的。