适合考生吃清淡、营养、好吃又怎么做？

一年一度的高考又到了。三年的努力学习，只是为了高考的胜利。高考是人生的转折点，对孩子和家长都是一次考核。考试是关于孩子的成绩和家长的心理。有时候父母比孩子还焦虑。今年高考因特殊情况推迟了一个月。夏天更是闷热，胃口不好会影响考生的状态。高考时间倒计时祝考生高考胜利。加油！分享几个简单的家常菜，味道清淡，营养均衡。考生这两天尽量少吃，不要吃油腻重的食物，更不要吃影响肠胃功能的食物，比如冰鲜海鲜。简单营养的家常菜，好吃又好喝。吃的舒服适应胃，健康快乐的迎接高考！

①西红柿丝瓜炒鸡蛋

①食材:西红柿去皮，丝瓜切片(带筋的丝瓜口感更好)，鸡蛋，葱，姜，蒜，盐，蚝油，鸡精。

②做法:将鸡蛋放入热油中炒熟备用，再将葱、姜、蒜放入热油中炒熟，放入西红柿、丝瓜，加盐、糖翻炒，将番茄汁翻炒，加水、丝瓜，将鸡蛋翻炒，放入蚝油、鸡精调味，放入蒜末增味，关火。

芹菜炒肉丝

①食材:芹菜切块，猪肉切丝，红椒去筋，不辣或微辣葱、姜、蒜、八角盐糖、酱油、蚝油、蒜末。

②做法:将八角葱、姜、蒜放入热油中翻炒，放入肉丝翻炒，放入少许酱油和芹菜翻炒，加盐和糖，炒芹菜入味，放入青椒和蒜末加酱油翻炒，关火取出。

三青椒木耳洋葱炒肉片

①配料:猪肉片(或牛肉片)、去掉辣筋的青椒(或不带辣筋的大青椒)、辣筋红椒、水发木耳、葱、葱、姜、蒜、八角盐、糖、料酒、淀粉、酱油、蚝油。

用淀粉和酱油将肉腌制五分钟左右，加入热油，加入八角葱、姜和蒜，将肉炒至变软，待用。

②做法:热油中加入葱、蒜、姜炒香，放入青椒、葱、木耳翻炒，加盐、糖翻炒至香，放入炒好的肉片翻炒至香，加入生抽调味关火出锅。

西红柿炒鸡蛋

①食材:去皮切丁的西红柿、鸡蛋、小葱、葱、姜、蒜、盐、糖、酱油、鸡精。

②做法:将打碎的鸡蛋加入热油中翻炒，备用；热油中放入葱、蒜、姜翻炒；加入番茄块和65，438+0汤匙盐和2-3汤匙糖炒香；将番茄汁和水翻炒；加入煎蛋；加入酱油和鸡精调味；关火加入小葱调味出锅。