宝应医生有多少高温桑拿天保健的招数？

如今气温越来越高，高温“桑拿天”也逐渐增多。室外工作容易中暑，室内活动容易生病。对于夏季如何预防疾病，宝应医生给出了几点建议。

夏天气温高，人出汗多，所以很多人喜欢贪凉。众所周知，出汗后血液粘度比较高，容易引起夏季中风。有时由于冷空气的刺激，血管收缩，容易得一些心脑血管疾病。另外，夏天食物容易变质，蚊子多，会把各种细菌带到食物中，容易引起肠胃疾病。

县中医院主治医师韩飞说，夏天因为白天比较长，所以最好晚睡早起，适当午休，让自己精力更充沛，因为阳气是春夏养的。饮食上可以适当吃一些清热解暑、健脾养胃的食物，如丝瓜、山楂等。，要避免吃一些生冷的食物，防止损伤阳。

除了饮食，还要注意运动。夏季气温高，要选择一些适当的运动，避免在高温天气下暴晒，防止皮肤受损。同时，切记运动后不要用冷水洗澡，容易生病，损伤阳气。

韩非建议情绪管理，在夏天保持一个平静安稳的心态，找一些自己喜欢做的事情，更有利于身心健康。