多吃香蕉有什么好处？多吃香蕉的十大好处。

香蕉是我们日常生活中最喜欢的水果之一，因为它不仅甜软，而且含有大量人体所需的营养物质。吃香蕉有很多好处。你知道哪些？其实香蕉里有很多我们不知道的禁忌。下面三九养生堂边肖和你将了解每天吃香蕉的好处和吃香蕉的四大禁忌。

每天吃香蕉的好处

吃香蕉可以预防或治疗高血压。

因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

2.增强免疫力，防癌。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。

3.香蕉可以预防和缓解便秘。

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

4.饭前吃香蕉可以帮助你减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。

5.香蕉含有微量元素硼。

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。