潮湿的天气来了！多吃这些祛湿的食物，预防风湿。
红豆可以补血除湿。从中医角度看，红豆性平，酸甜可口；具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水可以很好地排出体内的水分。红豆还可以用来做豆浆、甜品等等。
苦瓜性苦寒，入心、肝、脾、肺经，有清热利湿、明目解毒、利水凉血之功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。
薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。
山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让湿气排出体外。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。
冬瓜价格很便宜，夏天是冬瓜盛产的季节。如果这个时候选择吃蔬菜，湿气重的人最好多吃点瓜。冬瓜的吃法也很多，不仅可以蒸，还可以炒。各种方式也让更多的人爱上了吃冬瓜，既能让自己在不知不觉中走出湿气，又能满足食欲。
绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，特别是维生素c，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热瘀阻、小便赤热、大便秘结、目赤肿痛的患者。
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。
玉米吃起来很甜，有些人平时喜欢用玉米炖排骨。在日常生活中，玉米也可以蒸，或者做成其他食品。有些人甚至炒玉米吃。各种玉米对身体都有好处，既能除湿，又能满足人体对五谷杂粮的需求。