秋天，瓜果飘香。这七种水果要给孩子吃。它们在季节上应该保持湿润和湿润，以减少疾病。
而秋高气爽的季节，气温下降了，但雨水少了，气候变得干燥。对于孩子来说，不仅皮肤会干燥，还容易因干燥而流鼻血、感冒。
昨晚半夜被突然流鼻血的宝宝吵醒，睡觉前翻来覆去。
那么在这样一个干旱的季节，做些什么才能让孩子健康成长，减少生病呢？饮食是很重要的一个方面。
接下来，马静将会谈到:干燥的秋季，哪些水果更适合儿童食用？
很多家长都知道，梨是很好的润肺水果，含水量高，热量低，膳食纤维丰富，非常适合秋季食用。
但是，秋梨的吃法多种多样。除了洗净直接食用外，还可以蒸、炖、梨汤煮。
秋冬的时候，我基本上每周都给孩子煮梨水，放在小水壶里当水喝。
轻微咳嗽的孩子可以吃一些蜂蜜炖梨。
在《每周吃什么辅食》一书中写道，研究表明，服用蜂蜜对减少夜间咳嗽的频率和严重程度的效果比止咳糖浆更好。然后我推荐了蜂蜜炖梨，但是2岁以内的宝宝不要吃蜂蜜。
葡萄也是时令水果，特别新鲜，富含维生素B1和花青素，是很多人喜爱的水果。
所以可以经常给孩子吃一些食物，补充水分和维生素。
但是有几个让孩子吃葡萄的小技巧:
(1)要洗干净。
清洗的时候可以加一把面粉一起洗，有助于去除表皮的杂质。
2给宝宝吃的时候注意安全。
葡萄又小又圆，有些还有坚硬的果核。如果被宝宝夹住放在嘴里，很容易卡住。为了保证安全，吃的时候把石头削皮去掉，分成2-3小块给宝宝吃。
不要一次吃太多。
葡萄的甜度很高。如果不控制数量，大一点的孩子很容易吃多。如果他们每天吃很多，就很容易发胖，所以要适量进食。
有的地方又叫酥枣、冬枣，因为富含维生素C，又被称为“百果之王”。
鲜枣口感酥脆香甜，是许多家庭秋冬必吃的水果。经常吃维生素C有助于提高孩子的免疫力。
有的家长担心孩子消化不好，也可以蒸着吃。它们又软又甜，不仅更容易消化，味道也很好。
我以前见过一个妈妈，每天早上给孩子蒸几个鲜枣。
石榴是秋季的时令水果，一年四季都不会有。
在中医中，石榴有开胃、生津、温润、润肺的功效。石榴的营养价值也很高，富含有机酸、维生素、钙、钾、磷等矿物质，其中维生素C比苹果、梨高1-2倍。
可以去皮直接吃，也可以榨汁喝。也可以加入银耳、冰糖莲子，煮成“石榴银耳汤”。
柚子酸酸甜甜的，带点苦味，果汁清新可口，也是很多人喜欢的水果。
家长也可以经常买一些柚子给孩子吃，柚子热量低，水分丰富，适合这个季节。
不喜欢苦味，不爱吃的孩子可以试试红心柚，也可以做成饮料，比如加蜂蜜泡水，开水冲泡。
有时候孩子几天不臭，嘴里有臭味，我会买些柚子给他吃。
橙子是柑橘类水果，富含维生素和类胡萝卜素，水分丰富，味道也不错。它们是许多孩子喜欢吃的水果。
所以也可以在孩子每天吃的水果中准备一些橙子。
除此之外，橘子还可以解锁“花样吃法”，比如榨汁，做水果沙拉、橘子饼等。
咳嗽轻微的孩子也可以试试“盐蒸橘子”。之前宝宝咳嗽，吃了几次。我认为它有效。
但如果孩子重感冒咳嗽，还是建议去看医生吃药，不要盲目坚持。
猕猴桃和猕猴桃也是很多小朋友喜欢吃的水果。它们又软又甜，切出来的形状和颜色也很吸引人。
猕猴桃富含膳食纤维。如果孩子秋季便秘，可以试试猕猴桃。
此外，猕猴桃中维生素C的含量也很高，也能促进铁的吸收。
秋天有很多种水果。除了这些水果，还可以买其他时令水果，用不同的图案送给孩子。
只是注意不要把水果当饭吃，也不要一次吃完，控制量。
不同年龄的孩子每天吃水果的量可以参考中国营养学会给出的建议:
每天不要超过400克水果，尤其是秋天。多吃水果的孩子容易受凉，脾胃不舒服。
你的孩子喜欢吃水果吗？你喜欢吃什么水果？你给孩子解锁什么水果？欢迎分享~