吃什么对肠胃排毒有好处？

在日常生活中，有很多食物可以帮助我们排除胃中的毒素。常见的食物有:黄瓜、木耳、胡萝卜、蜂蜜、绿豆、苦瓜、海带等。经常吃这些食物可以帮助我们排除胃里的毒素，真菌也可以帮助我们排除体内更多的垃圾食物。如果我们觉得胃里的毒素太多，那么我建议你每周至少吃两到三次这类食物。另外，经常喝茶还可以帮助我们排除肠道内的毒素。所以我建议大家在日常生活中可以多喝茶，经常喝茶对我们的体型和防癌有一定的作用，但是晚上睡觉前尽量不要喝茶，因为晚睡觉前喝茶会影响我们的睡眠质量。此外，如果我们想更好地排除胃中的毒素，那么我们还可以注意以下几点:

1，按摩胃部

首先，1的方法是按摩胃部。我们可以每天晚上睡觉前平躺在床上，把手放在肚子上，然后以顺时针旋转的方式慢慢按摩肚子60次，再以逆时针旋转的方式按摩60次，最后把手平放在肚子上，从上到下按摩60次。这样不仅可以促进我们的消化吸收，而且对排除胃里的毒素也有非常好的效果。

2.保持规律的大便习惯

第二种方法是保持规律的排便习惯。熟悉养生的朋友可能都知道，大肠经的排毒时间是早上5:00-7:00，所以这个时候排便会让我们更容易排出胃里的毒素，所以我建议大家尽量养成早上5:00-7:00排便的习惯。

3.起来喝一杯水

从养生的角度来说，早上喝一杯温水对养生是很有好处的，因为早上喝一杯温水不仅可以润喉，还可以加速我们肠胃的毒素排除，起到清洗肠胃的作用。