39保健

春天来了，气温逐渐回暖，但也带来了一个恼人的问题——上火。上火不仅会导致口腔溃疡，还会引起身体不适。为了保护你的健康，以下是一些实用的春季健康建议。

均衡饮食

多吃苦瓜、芹菜等蔬菜，能有效降火，保护口腔健康。此外，豆芽、黄瓜、竹笋、芥菜、西红柿、空心菜等蔬菜不仅营养丰富，还有助于防止上火。

♀?适度锻炼

春天是户外活动的最佳季节。参加户外活动不仅可以增强免疫力，还有助于调节身体机能，防止上火。别忘了带合适的衣服和防晒产品，以免感冒或晒伤。

健康汤阴

除了多吃蔬菜，试试喝点养生汤。这些汤不仅能滋补身体，还有养生的功效。

疾病调节

春天也是休养生息的好时机。有些病如果在春天调理会恢复得更快。