牛奶补钙茶保健

市面上的饮料种类很多，但是很多都含有大量的添加剂和糖分，所以长期饮用对身体不好。如果想健康饮酒，其实有很多选择。本文将为您推荐几款健康饮品，让您在享受美食的同时摄取多种营养。

新鲜果汁

不含添加剂的鲜榨果汁，如橙汁、西瓜汁、番茄汁等，含有丰富的维生素和膳食纤维，是很好的营养来源。不仅好吃，还能满足你对甜味的渴求。

牛奶和酸奶

牛奶和酸奶含有乳酸菌、钙和蛋白质等有益物质，特别适合发育中的青少年和需要补钙的老年人。不仅可以单独饮用，还可以用来制作各种美味，比如奶昔、酸奶沙拉等等。

茶渣

茶是个不错的选择，尤其是绿茶和红茶，含有茶多酚、氨基酸等抗氧化物质，对健康也有好处。它不仅可以单独饮用，还可以用来制作茶蛋、茶和米饭等。

低糖或无糖饮料

尽量选择低糖或无糖饮料，避免糖分摄入过多导致肥胖。如果你喜欢汽水，你可以选择健怡汽水，或者自己在家自制果汁汽水，既健康又美味。