冬天想降血糖，可以常吃哪五种水果？
但是对于高血糖的人来说，他们通常不喜欢吃太多的水果，因为很多水果富含非常高的糖分。他们分不清吃哪种水果对身体更有益。他们害怕吃水果后血糖升高。血糖高的人不能吃水果吗？实际上，建议冬季定期吃五种水果降血糖，可能对稳定血糖有帮助。
冬季降血糖，这五种水果推荐常吃，或者对稳定血糖可能有帮助。
1，橙色
橘子是冬天常见的水果，价格也不高，而且橘子富含维生素。虽然橘子吃多了非常容易上火，但是对于冬天血糖高的人来说，适量吃一些橘子可以清热降火，稳定血糖，但是去的时候一定要控制好摄入量，不要一次吃太多。
2.苹果公司
苹果受到很多人的喜爱，苹果中的水分非常丰富，尤其是在冬天，味道非常好，因为苹果中含有果胶，可以帮助我们调节血糖浓度。对于高血糖的人来说，冬天每天吃一个苹果对稳定血糖值有好处。
3.葡萄柚
这几年市场上的柚子越来越多，价格也越来越便宜，尤其是冬天。柚子不仅味道好，还有降火的功效。柚子含有有机酸和微量元素。每天吃适量的柚子，不仅可以补充水分，还可以预防心血管疾病，对高血糖人群非常有益。
4.山楂
山楂给人的印象很酸。生活中，人们认为多吃山楂可以改善血管问题。其实这种说法并不准确，但是山楂确实可以达到健脾养胃的效果。对于血糖高的人来说，适当吃山楂可以改善食欲。但是需要注意的是，虽然山楂吃起来很酸，但是山楂中的糖分也比较高。吃的时候一定要吃，千万不能吃多。
5.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，深受人们喜爱。虽然猕猴桃吃起来很甜，但是对于血糖高的人来说，适量吃猕猴桃有利于稳定血糖，对身体有好处。
每天养成三个好习惯，可能会提高新陈代谢，远离“小糖人”
1，饮食规律
糖尿病之所以会发生，和平时的饮食习惯有很大关系。所以在日常生活中一定要注意饮食规律，不要暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量的食物，采取少食多餐的方式，更有利于血糖的稳定。
2.增加运动量
运动不仅能促进血液循环，改善新陈代谢，还能增强身体的抵抗力和免疫力。对于三高人群来说，冬季是心脑血管疾病的高发期。平时可以适量做一些运动，比如慢跑或者打太极。切记不要做过于剧烈的运动，这可能有助于稳定血糖。
3.多喝水，试试养生茶。
水是生命之源，生活中一定要注意多喝水。多喝水可以促进血液循环，改善血液问题。喝水的时候试着加点养生茶，效果可能会更好。
《本草纲目》中记载蒲公英、罗汉果、苦丁茶、茉莉、薄荷、金银花、大麦等成分混合在一起煮水饮用，可以帮助调节血液问题。
一些成分同源的原因如下:
苦丁:富含氧化酶，能促进胰岛素分泌和血糖代谢。
蒲公英:其所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化，改善血液环境。
罗汉果:止咳化痰，杀菌消炎，润肠通便，活血润肺。