白领上班喝什么饮料？

石榴汁

石榴富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆力。

黑莓和蓝莓可以增强大脑神经活动和神经连接，防止大脑能力提前，降低风险。记忆力、运动技能和认知技能都得到了提高。

椰子汁和椰奶

经常喝椰奶椰奶可以补充电解质、维生素和矿物质，促进血液循环，改善脑血流量。

3、白领上班喝养生茶有益健康。

枸杞茶

清热明目，平肝益气，益筋骨。

白领上班吃什么零食？人体必需的食物:乳制品。乳制品是最常见、最容易买到的食物，可以为我们的身体提供蛋白质、维生素和钙，而且不会含有太多的脂肪。

补充高蛋白食物:豆类、肉类。适当食用高蛋白食物，如豆腐、猪肉、牛羊肉、禽肉、鱼类等。，可以及时补充体内流失的热量。

补充维生素的食物:水果和蔬菜。疲劳是酸性环境造成的。多吃水果蔬菜等碱性食物，可以中和酸性环境，降低血液和肌肉的酸性，增加耐受力，消除疲劳。

白领午餐误区1，吃太辣

2.午餐吃一碗面条

午餐吃面条，蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入不足，矿物质、维生素等营养素缺乏。而且面食饱了饿得快，很容易有饥饿感。

对于下午下班比较晚或者工作比较辛苦的人来说，他们所能提供的热量是绝对不可能保证整个下午的能量供应的，工作效率自然会下降。

3.喝酒取乐

中午喝酒不仅会影响下午的工作效率，还会严重影响工作质量。因为酒的主要成分是酒精，对人的大脑有很强的麻痹作用。如果一次喝多了酒，人的意识会长期处于混乱状态，无法控制自己的情绪和行为。