苏轼的养生理论

第一，不要暴饮暴食，“未饱先停”。现在很多健康专家建议饮食要七成饱，不要暴饮暴食。

第二:饭后运动。“悠闲地散散步，让肚子空空如也。”如今人们提出:“饭后百步走，活到九十九。”这和苏轼的观点是一致的。

第三:坚持锻炼，持之以恒。俗话说“如果你按照尚军的法律，像孙武灵一样，你必须做你所做的，你不会原谅任何犯了罪的人。”很多人都知道生命在于运动，都知道运动的重要性。然而，他们经常不能按照计划坚持锻炼。他们往往有计划，刚开始还能坚持，但久而久之，因为工作或者心情，往往就变成了三天打鱼两天晒网。因此，苏轼认为，坚持锻炼应该像孙氏那样坚定不移地进行商业改革。

第四:利用佛道的经验来放松自己，给自己减压。“此心无声不动，惟此身正，不嫌禁，自然不动。”佛教讲究四空，凡事不能执着。道家讲究无为，一切如一眨眼，所以要对外界的压力放空，这样才能达到内心的平静，有益身心健康。