南方人夏天怎么健身？

保健不仅要分季节，还要分地域差异。夏天，南方的气候肯定和北方不一样。南方主要是湿热。那么，南方人夏天是怎么健身的呢？

南方人夏天如何养生，用姜片祛暑湿？

雨天多吃生姜，可以达到消暑祛湿的效果。把姜放在菜里一起煮，或者切两片放在嘴里嚼。也可以把姜水煮成茶。如果下雨天着凉，可将生姜50克煎服，避免湿气侵入体内。

最好的饮食是健脾清热祛湿。

多吃陈皮、薏米，或与红豆、绿豆、黑豆或薏米同煮，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等引起湿热的热带水果不宜多吃。

香蕉

你有香蕉吗？水果之冠？好名字，主要产于中国南方。香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们能给人体提供各种营养，又不会使人发胖。经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

没有什么比猪肉汤更能解渴了。

排骨汤中含有大量的电解质和氨基酸，而这些正是人体在炎热的夏季所缺乏的，所以炖一锅排骨汤，用汤吃肉，是一种简单易行的夏季健身方法。炖汤的时候去掉浮油，加点冬瓜、葫芦、海带。

山竹果

在热带地区，一年四季都有丰富的新鲜水果，但它们被称为？水果皇后？山竹每半年才生产一次。人们称之为？水果之后？然后呢。上帝的果实？。山竹性寒凉，有解热、降温作用，能溶脂、润肤、降火。如果皮肤酸痛，年轻人长痘，可以生吃山竹，或者煲汤。

芒果

新鲜芒果原产于热带地区。芒果有止咳、平喘的功效，对咳嗽、痰多、气喘有辅助食疗的作用。芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌药理作用。芒果汁可以增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，因此对防治结肠癌非常有益。

杨桃

夏天，温暖的南方城市到底是什么？杨呢？树上结满了五角果，颜色翠绿鹅黄，皮薄如膜。光看着就让人开心。杨桃含有多种对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C、各种纤维和酸，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤、肿痛等有很好的疗效。