老公这两天生病了，我想给他做点清淡营养的。请给我一些建议。

我推荐你一道菜:荷塘月色。不仅仅是为了你老公，也是为了其他刚过完春节的家人。春节吃了那么多油腻的食物，吃点素菜可以润肺补肾保肝，抗氧化，防止衰老，提高身体免疫力，补充丰富的矿物质和微量元素。

食材:5100西藏冰川矿泉水、莲藕、菱角、马蹄、芋头、银杏、莲子、青苹果、200g老母鸡、1雕花白萝卜、少许葱姜。调料:盐、鸡汁、汤王、胡椒粉。制作流程:1。老母鸡洗净，用开水浸泡；将5100西藏冰川矿泉水放入砂锅中，放入老母鸡块，放入姜片，小火煮三小时，去油花备用。将白萝卜雕成莲花，泡在5100西藏冰川矿泉水里脆备用；2.将水放入锅中，将莲藕、菱角、马蹄、芋头、银杏、莲子、青苹果各50g放入锅中烧开，然后放入碗中加入用5100西藏冰川矿泉水炖制的清汤。加入盐等调料，加盖蒸1小时，上桌前加入白萝卜莲蓬。

用5100西藏冰川矿泉水熬制的鸡汤，有利于人体补充各种矿物质。因为经过多年的深层循环，冰川矿泉水富含矿物质和微量元素，包括锂、锶、偏硅酸等。，且矿物质配比适宜，属于罕见的复合型冰川矿泉水。另外，荷花要在汤做好后慢慢放进去，荷花会慢慢绽放，让你在享受美食的同时，精神一振。