中年危机来临时，你的身体会给你什么警示？

说到中年危机，我们都很关心工作或事业的危机。我们今天要谈的是:中年健康危机。有句话说得好:人到中年，还得用保温瓶泡枸杞。提醒人们中年以后要注意滋补身体，尤其是预防心血管疾病，这是对中年人的一大健康警示。

心血管疾病最常见的症状是高血压和冠心病。对于这样的疾病，一定要注意参加适当的运动和饮食选择。

1，适当运动。

一些老年人会去公园，遛鸟，喝茶，聊天，这在四川很常见。经常在公园散步锻炼的人，通常只有在身体提醒下才会采取行动。

很多健身、散步、打太极、做健美操的老人，精神状态都非常好，心态看起来非常积极、阳光。老年人多走路可以促进脚步和小腿的血液循环。防止足部末梢循环血液不循环的现象，有效改善身体血液循环缓慢、通畅不足的问题。每天锻炼是保持健康的好方法。我们应该养成一定的习惯，并从中受益。

2、饮食。

很多人会给家人买一些营养保健品，或者买一些高营养高蛋白的肉类。其实减少肉类的摄入，适当吃一些鱼类，可以补充身体所需的营养。再加上合理的素食，搭配新鲜的蔬菜水果；它能为身体提供良好的维生素、矿物质和营养物质。而且植物的营养成分容易被人体吸收利用，可以快速帮助人体消化代谢。

这些方法都是要在自己的生活中落实的，多落实才会有最大的收益。我们需要一步一步地改善我们的生活习惯来增进健康。