这位60岁的老奶奶有一头黑发。保养的秘诀是什么？

在我们的印象中，60岁左右的老人通常会出现老白发，这也是很常见的现象。但是，生活中有一些老人，年纪很大了，依然乌黑发亮，身体一直很健康，很硬朗。如果要说他们的保健方法，无非就是改变他们的饮食和习惯，而这些都需要很多年才能看到效果。

1.从补肾的角度护理头发

中医一直提倡补肾和养发的联系。因为我们的肾主骨，所以能反映出我们体内是否存在气血不足，气虚。当我们的肾脏足够健康的时候，我们的头发也会相应的健康有光泽。所以要想头发健康，就要好好保养自己的肾脏。补肾最简单的方法就是吃一些可以养生固精的食物。常见的有枸杞、山药、秋葵等。除了饮食，平时也要多出去运动。运动可以让我们整个精神面貌好很多。

2.改掉我们通常的一些坏习惯

我每天做的一些坏习惯会影响我们头发的健康。就像大多数年轻人熬夜一样，每次有点感冒发烧都要吃药，甚至打针挂水。熬夜的习惯就不用说了，它会让我们身体的免疫力下降，内分泌紊乱，这是一件有害的事情。乱吃药还会降低我们身体的抵抗力，对肾脏的伤害很大。

想要一头漂亮的黑发真的不容易。很多人在生活中真的很难改掉这些坏习惯。其实这也是为什么60岁还能保持头发乌黑发亮的人非常少的原因。