老人要怎么修脚？
老年人如何修脚？
足疗在中医理论上有非常好的保健作用。足部的保健对我们的健康有影响。老年人足疗的作用是什么？
足疗是运用中医原理，集检查、治疗、保健于一体的无创自然疗法。
足部按摩包括泡脚和足部按摩两部分。脚是人体的“第二心脏”，是人体的晴雨表，能准确反映人体的健康状况。
足疗，就是用热水洗脚，加上一些科学的足部按摩。实践证明，足浴是一种简单有效的自我保健方法。因此，我国民间素有“睡前一锅汤”和“春日洗脚，旭日东升，强身健体；夏天洗脚，祛湿清热；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，腹部暖暖的。
中医非常重视足部的保健。人体的五脏在脚上都有相应的投影。有12条经脉连接人体器官，其中6条起源于足，足为足三阴之始，足三阳之终。脚上有60多个穴位，沟通内外环境。如果能坚持睡前用热水洗脚，可以刺激这些穴位，促进血液循环，调节脏腑功能，放松全身经络，从而达到祛病祛邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
现代医学认为，足部是人体的“第二心脏”，足部有无数神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康密切相关。因此，经常用热水洗脚可以增强身体的免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗的角度来说，热水洗脚是一种沐浴疗法。洗脚时，水温以40-50℃为宜，水量以淹没脚的脚踝为宜，泡脚5-10分钟。同时，用手缓慢、一致、轻松地按摩双脚，先脚背再脚背，直到热起来。
这样可以扩张局部血管，兴奋末梢神经，加速血液循环，增强新陈代谢。如果能长期坚持，不仅具有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有很好的疗效。如果在洗澡水中加入一些药物，还可以防治感冒、脚病、冻伤和关节痛。
中老年人要注意以下几点。
避免空腹足浴
由于人体在泡脚的过程中消耗了大量的热量，中老年人的糖原储存比年轻人少，容易因低血糖发生低血糖休克。
第二，避免饭后立即足浴。
饭后立即足浴如果受到温度升高和热水的刺激，皮肤内的血管会扩张，消化器官的血液会相对减少，从而阻碍食物的消化吸收。
三忌水温过高。
过热的洗水会造成后患。如果浸泡在过热的水中或淋浴时间过长，对老年人来说，身体和四肢的血管会大大扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂的脑缺血、头晕、目眩、恶心等症状，甚至昏迷、猝死。所以水温不能太高，最好等于或略低于体温，以36-37度为宜。
四忌用力揉搓皮肤。
有些人喜欢在足浴中拼命摩擦皮肤，造成表皮损伤，甚至出血，使皮肤这个人体的天然防线下降，细菌或病毒就会在受损的皮肤处乘虚而入。
五忌长时间泡在水里。
如果长时间泡在水里，皮肤的毛细血管会扩张，容易造成大脑的暂时性缺血，严重时会晕倒。患有高血压和动脉硬化的老年人，如果长期浸泡在热水中，有诱发中风的风险。
避免用强碱性肥皂或各种洗发水乳液泡脚。
这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人应使用羊毛脂肥皂或含脂肪较多的肥皂，涂肥皂后多用水冲洗。
非流水七忌足浴。
这种洗澡方式不仅不卫生，还是皮肤病的传播媒介，应该废除。
巴吉足浴郭芹
老年人皮脂腺分泌减少，保湿能力差。如果足浴过于频繁，皮肤会因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、有头皮屑，甚至会出现皮肤裂纹或损伤。四季泡脚的频率应该是不一样的。泡脚的频率一般是一天一次，因治疗需要也可以一天两次，但老年人应该一天两次。如果因为工作出了很多汗，需要随时泡脚。一般冬天可以一天一次，夏天可以一天两次。
避免过度使用肥皂。
泡脚时不要用太多肥皂。因为过度使用肥皂容易洗掉皮脂腺分泌的过多皮脂，使脚部皮肤干燥，尤其是老年人。
十大禁忌足浴当风。
老人一般喜欢用热水洗脚，很多老人也喜欢用热水烫脚，这样全身出汗后才觉得舒服。但这时候一定要注意避风，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，成为多年不愈的慢性病。
健康的养生可以延年益寿！