气虚体质做什么运动？我能去健身房吗？

气血两虚的人体力差，运动时不要从事跑步、爬山、飞轮、拳击等剧烈运动。刚开始可以选择温和的有氧运动，比如快走、骑固定自行车，时间不要太长，以自己体力能承受的范围为准。运动时间可以从15分钟逐渐增加到30分钟，最后增加到1小时。运动过度反而耗气，减肥效果大打折扣。

加强身体中央部位、腰、腹、臀核心肌群的锻炼，中医认为位于肚脐下的丹田是身体活力的源泉，所以训练腹肌力量，如仰卧起坐、瑜伽、普拉提等动作，不仅可以增强身体活力，还可以通过增加肌肉比例来促进热量代谢，加速减肥。