银耳莲子雪梨汤怎么做才好吃？

今天，我想和大家分享一种营养健康的食物，那就是雪梨银耳莲子百合橘汤。方法简单，主要是好吃又营养，因为是和雪梨的神仙组合。夏天喝银耳雪梨汤可以帮助身体提高免疫力，降低胆固醇，但是孕妇切记不要喝太多，会对胎儿有害。

在这个草长莺飞的五月，我们不仅要补充身体的能量，还要注意清热解毒。五月是樱花遍地的季节。走在路上，可以看到各种盛开的樱花。渐渐地，草开始变绿，树开始散枝叶，一年四季都是感冒多发的季节。每次换季的时候，那些抵抗力差的朋友肯定会经历一次季节性感冒，身体酸痛，身体不舒服。所以在这个季节，

当然要多喝雪梨银耳莲子百合橘汤。雪梨具有止咳润肺的作用，可以缓解身体的大部分干燥，帮助身体增加水分子的含量，提高身体的免疫力。银耳还具有很高的营养价值，可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。可以缓解支气管炎，保护心脏。它含有大量的膳食纤维，不仅可以补充免疫力，还可以加强身体的骨骼发育，而且很嫩。

银耳是一种营养价值非常高的食品。吃法很多，可以拌着吃，也可以炒着吃。作为雪梨的银耳、莲子、百合、橘子的汤更是美味，而且能很大程度上散发出银耳的营养，搭配雪梨有独特的风味。今天教大家做雪梨银耳莲子百合橘汤，跟我学，保证一次成功。

其实食材是有独特的制作方法的，食材的营养价值可以最大化。也许你还没发现，也许你还没明白。跟我学学饮食做法，保证食材每天都有营养。

菜肴:春季养生之道:雪梨银耳莲子百合橘汤

烹饪食材:银耳半个，雪梨一个，橘子2-3个，水适量，枸杞10，冰糖5个，莲子百合少许。

烹饪步骤:

1.清洗雪梨，剥去表面。

2.将雪梨切成更小的块。

3.准备一个小锅，将银耳放入温水中浸泡20分钟左右，将泡好的银耳撕成小块，放在一边待用，准备一个高压锅，放入切好的雪梨和银耳，加入适量的糖、枸杞、莲子和百合，加入适量的水。

4.打开高压锅的烹饪模式，开始烹饪15分钟左右，就可以出锅了。一个营养的食物是现成的，美味，营养，健康。

烹饪技巧:

1，夏天多吃雪梨银耳汤，营养健康美味。

2.煮粥的时候记得小火慢煮，不要开大火，因为会溢出外面。