冬天吃什么水果更容易减肥？

浆果:一种酸甜的浆果食品。不要低估他们。就连麦当娜饿的时候也会把浆果当零食吃。还能省下肚子周围的赘肉！浆果类水果以富含维生素C而闻名，维生素C是瘦身、养生、美容养颜不可或缺的营养素。浆果中还含有大量不溶性纤维素，可抑制体内热量的吸收。比如1杯覆盆子含8克不溶性纤维素，相当高。浆果类水果还可以帮助你控制血压，特别是对于那些肥胖问题导致生命疾病的人。浆果类水果排出体内毒素和废物，改善水肿也是它的特长。此外，它还含有丰富的花青素，具有高效的抗氧化作用，促进血液循环，改善体内新陈代谢。

优质食用油:如果你认为减肥一定不能吃油，那就大错特错了！紫苏油、紫苏油、亚麻籽油等。都是富含ω-3脂肪酸的食用油。ω-3脂肪酸具有改善新陈代谢、预防脂肪肝和动脉硬化、美化皮肤的作用。特别是紫苏油中还含有α-亚麻酸，可以活化你体内多余的脂肪，避免体脂形成，促进血液循环，增加良性胆固醇等健康减肥功效。另外，优质食用油还可以激活肠道的蠕动，在减少油脂吸收的同时，用劣质油替代优质油，对减肥很有帮助！

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