五谷粥#简易版#如何方便食用制作？

栽培要点有同有异，合在一起，营养更全面。八种成分各有各的。

功效...(展开)

食品

材料:大米50克糯米50克黑米50克花生60克大麦仁40克绿豆50克黄豆50克红豆。

辅料水50g。

步骤

1.准备花生。

2.准备红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3.准备黑米、糯米、大米。

4.将红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生洗净，用冷水浸泡2小时。

5.烧开的锅加水，将红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生、泡豆的水放入锅中煮。大火勺

将锅烧开，转小火。

6.豆子煮开后，将三种米洗净，用冷水浸泡。

7.40分钟后，将米饭放入锅中，一起煮熟。

8.煮到食材熟了，粥稠了。关火5分钟即可享用。

材料

大米50克

洪都10g

薏苡仁10g

绿豆10g

糙米10克

燕麦10克

黑米10g

五谷粥的做法

步骤1:将所有材料混合，将五谷杂粮粥洗净。

放入高压锅中，加入适量的水和五谷杂粮粥。第二步

第三步:将炊具放在大火上蒸，改变保温状态，煮20-30分钟五谷杂粮粥。

关火后，小气阀落下后，即可开盖。第四步。