打羽毛球的十大好处

羽毛球是一项室内和室外都可以进行的运动。它受到不同年龄的人的喜爱。那你知道长羽毛有什么好处吗？我给你整理了打羽毛球的十大好处，希望对你有帮助！

首先，放松肌肉，促进血液循环

羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，都是强体力运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，比赛后全身也会出汗，尤其是春秋两季，对身体起到调节平衡、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病、强身健体非常有利。

打羽毛球的时候，眼睛要跟着球，上上下下，远近。我一边锻炼视力，一边放松眼睛。

二、排毒养颜

长期打羽毛球的同志，脂肪少了，走路轻松了，变年轻了。每天出汗排出体内毒素，让你排便顺畅，让你出汗排出毒素，对脾脏预防痛风非常有益。

三、颈椎病(肩)的治疗

参加羽毛球运动，手和肩的动作要协调，尽量拉球。头要抬，肩膀要动，每天坚持打一个小时以上，就很难形成骨质增生。所以颈椎病和肩周炎都很难产生。

第四，放松肌肉，促进血液循环

羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，都是强体力运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，比赛后全身也会出汗，尤其是春秋两季，对身体起到调节平衡、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病、强身健体非常有利。

五、减肥

打球前，将军肚子直，饮食不好。打完球，胖子瘦了，肚子也小了，身体感觉强壮结实，不虚弱。

第六，增进友谊

通过球类运动和比赛，不认识的人互相认识。了解对方的性格，真正和球交朋友。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友相互学习，共同提高。

八、快乐娱乐

健康专家说，一天笑三次，对人的精神安慰和促进五脏活动非常有益。能祛浊祛邪。羽毛球只要发球，打一场比赛，就要笑十多次才能让人开心。

九、身体敏感

球员精力充沛，细腻，灵活，勤奋，羽毛球运动员，关节和骨骼都用上了，采取抽挂结合，方球，左右勾手，百变，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽毛球运动员要动脑打球，不是不动脑打球，而是先动脑打球，研究对方的弱点和致命的地方，因人制宜，以人为本，坚持以自己为中心，以主动为动力，以速度为法宝，以胜利增加信心。

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