要去除湿气，可以这样做。

无论什么季节，人体内都会有湿气，尤其是经常下雨的时候，湿气重的危害很大。那么如何摆脱沉重的身体湿气呢？中医常用的祛邪方法有哪些？让我们来看看。

中医认为，当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气积聚会导致一系列疾病。湿度可分为内部湿度和外部湿度，外部湿度多由气候潮湿和住所潮湿引起；长期吸烟，吃太冷的食物，作息不规律，都是内部潮湿的常见现象。以致寒湿侵入，脾阳失运。这里有一些除湿的方法，你可以在家里做。

艾灸具有开窍、祛湿、壮阳的功效，特别适合春季养生。常用艾灸可以让你轻松避开春季常见疾病，可以很好的避免春困秋乏。

艾灸除湿

足三里穴

足三里穴在我们外膝以下3寸，胫骨外侧约一横指处。我们取适量艾条，熏10分钟或用艾灸半小时。

关元穴

位于脐下3英寸处，是保健的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾条灸20-30分钟。

命门穴

位于人体后方第二腰椎之下，与脐带相对，是人体活力的中心，是活力的“居所”。用针刺10-15分钟或针刺20-30分钟。

经常在书房

腹线在肚脐上方4寸，相当于五个手指的宽度。针灸10-15分钟或拔罐20-30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

中医按摩祛湿

承山穴是祛湿大穴。

承山穴:用一点力垫脚趾，小腿后侧肌肉末端为承山穴。

每天早上起床的时候，我们先把腿伸出被窝，然后让成善点在床沿上休息。这时，我们的双腿左右摆动，按摩承山穴。

按承山穴，会有明显的酸痛感，这是体内有湿所致；按压承山穴一段时间后，会有轻微发热的感觉。这是因为膀胱经中的阳气在起作用，身体的湿气会随着体温的轻微升高而向外扩散。

除湿食品

红豆

味甘，入心，经小肠，有利于水除湿、血引流、消肿解毒。利尿祛湿作用强，不仅能治疗一般水肿，还能治疗“大腹水症”，即肝硬化腹水。红豆一般用来煮粥或者做馅。可以烧水喝，也可以煮粥。