民间偏方:中医健脑养神的制作方法
1.养心健脑:古代养生专家认为“神在则寿，神不在则散，故需滋补。”如何滋养心灵？首先是“不伤害第一”。要避免各种精神伤害，即“喜、怒、优、思、悲、惧、惊”的过渡。第二个是“心常静。”这里说的安静不是绝对的。“静止的还在动，一定不能动。”。司马迁说:“不使用精神，精神就没有用。用多了会累死的。用了就会震动。用了就活了。上帝就够了。”他还说，“用多了会累死的。”合理用脑有助于健脑，提高智力。三是避免精神压抑。古人云:“神者，伸也。人是捉襟见肘，抑郁的，抑郁伤人，害人不浅。”精神上不要压抑和紧张，也不要斤斤计较，要豁达、坦然、乐观。
2、起居常:名医张一男指出:“起居有酬，养神。”意思是日常生活作息有一定规律，可以健脑。要劳逸结合，按时休息。睡眠不足肯定会影响大脑，但是睡太久是不对的。养生专家认为，“睡眠充足，则心平气和，大有裨益”，睡眠多了，则浑身无力，昏昏欲睡，不利于健脑，损害身体健康。
3、节育固精:肾与脑关系密切。大脑的活动依赖于肾精的滋养。明代医家张景岳说:“善于养生者，必珍其精，精则气盛，气盛则气盛。”这说明禁欲是固本培元的必由之路，固本培元是健脑、延缓大脑衰老的必由之路。反之，“欲多则乱”，就会导致早衰，百病丛生。适当控制性生活，对补脑健身也很重要。
4.为健康而呼吸:所谓“为健康而呼吸”，就是呼吸。“吐”是指通过嘴吐出浑浊的气体(二氧化碳)，“纳”是指通过鼻子吸入清澈的气体(氧气)。《内经》指出:“服天接神”是指大脑与呼吸有着密切的关系。吸收安静清新的空气，可以使大脑得到充足的氧气供应，使人心情舒畅，思维清晰，智力增加，从而达到健脑强身的效果。操作时注意呼吸，逐渐用力一点，呼吸就会自然调整。
5、运动促神:《养生延寿录》指出:“静以养神”，动以炼形，能静，则能长生。“认为养生之道应该动静结合。事实上，人们早就习惯了在思考时自由行走，以促进血液循环，加强大脑功能，提高思维能力。有的老人，手里拿着两个核桃或铁球，通过手掌的劳宫穴，与“心主神明”联系在一起，从而起到健脑、全神贯注的作用。除此之外，打太极拳，练武术和打鸟，还有八段锦...都能坚定你的信念，增加你的智力。
6、食物补脑:“减肥者，养其形”，饮食营养对提高脑力的作用不言而喻。自唐代孙思邈大力提倡食补和食疗以来，历代医家在这方面积累了极其丰富的经验。老老恒颜主张把补脑的食物和大米结合起来做成粥来吃。如桂圆粥、大枣粥、莲子粥等。
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