冬季养生法

冬三月，植物枯萎，冻虫潜伏，是自然界万物藏精的季节，人体的阳气也要藏在里面。因此，冬季养生的基本原则是顺应体内藏阳，以收阴护阳为根本。由于阳气的封闭储存，人体的代谢水平相应较低，需要依靠“肾”这一生命的原动力来保证生命活动能够适应自然界的变化。中医认为，人体能量和热量的总来源在于肾，也就是人们常说的“火力”。“火力”强，体现肾功能强，生命力强；反之，生命力就弱。在冬季，如果肾脏功能正常，就能调节身体适应严冬的变化，否则，就会引起代谢紊乱，发生疾病。

那么，怎样才能保证肾强，也就是火力强呢？重点是防止冬季寒冷天气的侵袭。能使人生病的寒冷气候，中医称为寒邪。寒邪表现为气温低或气温骤降。寒为冬季主气，主要见于冬季，其他季节也不缺席。在平时，容易感冒、从事一些特殊工种(如制冷工)的人，往往能感受到寒邪，患上感冒疾病。

中医认为，寒为阴邪，常伤阳。什么是阳？《黄帝内经》解释“阳如天上之日，赐光暖于性。没有它，一切都无法生存。”如果人体内没有阳气，机体就会失去新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就会停止。冬天，一些年老体弱的人往往会觉得手脚不暖，怕冷，更喜欢温暖。这种情况通常被称为“火力不足”，中医称之为“阳虚”。

人体阳气的盛衰往往预示着生理机能的活跃程度，但没有什么比寒邪更威胁人体阳气了。寒邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理功能受到抑制，就会产生寒象。常见的情况有:

恶寒:天冷。这是因为卫气是体内的杨琪之一，当寒邪被捕获在肌表之外后，卫气与外寒竞争。寒闭时，卫气受抑，不能泄出，产生恶寒。同时可以看到发烧的症状。这是因为卫气停滞。

胃脘痛:是由于这种外感寒邪侵入体表，直接进入胃肠所致。寒邪损伤脾胃阳气，所以引起上腹部疼痛，同时也可引起呕吐、清谷等症状，甚至四肢冰凉。

脉象异常:寒邪袭人而引起的脉象异常，主要表现为脉紧、脉迟、脉沉。原因是寒邪侵入经络影响了脉中气血的循环。寒邪残留在人体后，我们仍然可以看到肌肉、皮肤、肌腱挛缩的影像。

疼痛:这是寒邪侵入人体后最常见的症状之一。比如寒邪侵入肝经，阻碍肝经血液的循环，使血液停滞，则见睾丸肿大的疼痛，称为“寒亏”。如果寒邪侵入四肢，就会形成关节痛，西医所说的类风湿性关节炎就是如此。《黄帝内经》在论述疼痛病的机理时，明确指出“血虚则痛”，但血虚形成的原因有很多，其中最重要的一点是寒邪侵入血管后，血流不畅。血液供应有障碍，所以引起疼痛。

总之，寒邪伤人的症状很多，这里就不一一列举了。此外，寒邪损伤的临床症状还有一个特点，就是排出物和分泌物往往清冷，如流涕、咳痰、呕吐清水、小便长、清谷等。如果外感寒邪长期存在，这些分泌物会由清转黄、变红，这是由寒转热的标志。