孕期吃什么可以预防呕吐？

维生素B6。维生素B6是缓解晨吐的要素之一。临床上认为充足的维生素B6对缓解妊娠反应有很大帮助。然而，维生素B6本身是一种补充剂，最好在服用前咨询相关医生。

苹果。苹果特有的果胶、苹果酸、矿物质和微量元素，不仅能补充孕妇的营养需求，还具有刺激食欲的作用，从而减少妊娠反应。

姜片。含一片姜，或者把切好的姜用热水冲泡，也可以缓解呕吐的问题。

葡萄干。葡萄干酸甜可口。研究证实，孕期吃葡萄干不仅可以防止干呕，还可以补充营养。

甜甜的瓜子。女人怀孕的时候嘴馋是很正常的，每天一把香喷喷的瓜子不仅可以缓解自己的贪欲，还可以减少恶心感。

黄连紫苏叶泡水喝。呕吐严重的孕妇，一般可以用黄莲和紫苏叶一起泡水。中医认为，胃不和则郁，冲脉气上冲会使孕妇呕吐。所以平时用紫苏叶泡水黄，可以促进脾胃和谐，减少呕吐。

糯米糯米有补气补血，健脾胃的作用。所以对于呕吐严重的女性朋友来说，平时可以煮一些糯米粥，加一些红糖，不仅可以缓解呕吐，还有利于补气补血。

梅子炒瘦肉。孕妇到了孕早期，食欲自然会下降。所以对于很多女性来说，吃一些梅子菜之类的配菜也是防止孕期呕吐的好方法之一，尤其是作为食物搭配的时候。

为防止呕吐，孕妇还应注意避免高脂肪饮食、生冷食物和过量食用某种食物。同时要尽量少吃多餐，注意喝水，多注意休息。如果他们经常呕吐，也可以补充一些葡萄糖或者一些盐钾含量相对较高的运动饮料。

对于准妈妈来说，妊娠呕吐要均衡饮食。当然，孕早期可以适当考虑自己的口味，后期孕吐反应消失后，要多补充营养，注意全方位营养。同时，健康专家也指出，除了在饮食上下功夫，平时也要多注意休息，避免去人多的地方太久，同时适当增加日照时间，提高身体免疫力，保持乐观开朗的心情，也是减少孕吐的方法之一。

最后提醒一下，其实孕妇呕吐是一种自然的妊娠反应。如果不是特别严重，那么就不需要去关注，因为这是宝宝在肚子里为了减少有毒物质的危害而自然形成的一种自卫反应。