每天多睡少吃，会胖吗？

一般情况下，如果吃得少，不油腻一般不容易胖，但是饭后两到三个小时不要睡觉，也就是晚上九点以后最好不要吃东西。当然，吃的时候要注意营养搭配，不然会造成营养不良，身体再好也不划算。

以下摘自互联网:

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睡眠不足也会导致肥胖。

人需要睡眠才能生存，充足的睡眠有益健康。但睡眠时间过长，会因为整个神经中枢长期处于抑制状态，导致器官功能障碍，体重增加。但研究发现，睡眠不足也会诱发肥胖，至少在短期内是如此。这必须引起重视减肥的青年男女的注意。

美国芝加哥大学的研究人员研究了30多名健康的年轻男女，其中一部分人每晚睡眠不足6小时，作为睡眠剥夺组；其余睡了7-8个小时，作为正常睡眠组，观察后得出最新结论:

睡眠剥夺组的胰岛素不能正常代谢葡萄糖，因此可能发展为肥胖，而睡眠剥夺组的胰岛素敏感性正常。睡眠不足的人改善睡眠后是否能提高胰岛素敏感性，目前不得而知。所以每天睡眠超过8小时不足4小时的人都会发胖，适当的睡眠有助于健康。

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睡眠和肥胖

你是那种一放假就睡一整天的人吗？你知道睡眠过多与肥胖有关吗？其实导致肥胖的主要原因脂肪，晚上真的很容易堆积在体内，因为副交感神经的作用。

但是身体在清醒的时候会因为交感神经的作用而异常活跃，但是一旦进入睡眠，身体的副交感神经就会取代交感神经的位置，所以会让脂肪容易堆积。

此外，在我们的睡眠过程中，热量的消耗会降到最低，没有消耗掉的热量很容易堆积成脂肪。如果你是一个吃完就睡的人，就像日本相扑选手要增肥一样，吃完喝完就马上睡着；或者都是睡前吃东西，即使不细嚼慢咽，所以不知不觉就变得超级胖。

在这种生活方式下，热量很容易在睡眠时原封不动地积累成脂肪。睡前吃东西不仅会让你发胖，还会影响睡眠。所以，为了消化你吃的食物，你的胃必须在半夜努力工作，这种刺激会蔓延到你的大脑，让你睡不安稳。于是，生活变得越来越没有规律。