春天总是犯困应该吃什么？
1，困了吃什么？
1，草莓
草莓含有丰富的维生素C，可以帮助吸收铁，细胞可以充分吸收氧气，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
2.鲑
鱼类含有丰富的蛋白质和氨基酸，有很好的提神醒脑的作用，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪。
3.花椰菜
菜花是B族维生素的好去处，其中维生素B1有助于改善精神状态。与B6一起，维生素B2也有助于缓解疲劳和提神。
4.香椿
香椿含有丰富的蛋白质，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助于提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力。经常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。
5.杏仁
很多提神的零食都含有杏仁。据研究，杏仁是最有营养的坚果之一。杏仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持精力充沛。
6.大蒜
大蒜有很强的杀菌力，可以消灭侵入体内的细菌。但是你知道吗？还有助于维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，缓解疲劳。
2.解决春困的方法
1，早点休息，理清思绪
《黄帝内经》认为:“春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭。”古人告诉我们，春天最好的养生方法就是晚睡早起，神清气爽，充满活力。
2.出去走走，取悦上帝
春天出去走走，去大自然中踏青，抬头沐浴阳光，有助于提升人体的阳气，补充大脑的阳气，给你一个生机勃勃的草地和树荫的全景，给自己一个良好的视觉刺激，有助于消除春困。
3.喝茶可以振奋精神
民间有“春天喝花茶”的说法。中医认为，春季饮用花茶，可以驱散冬季积聚在人体内的湿气，茶香浓郁，清香宜人，可以促进人体阳气的增长。现代研究证实，茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益脑的作用。
4.锻炼让人精神焕发
运动有很多种，简单的一种就是“拉伸”。拉伸是一种将胳膊肘举过胸部的运动。由于上肢和上半身的活动，更多的含氧血液供给大脑，使人立即感到清醒和舒适。