运动和一个人的生活状态
我对这个话题有点不解，因为我真的从来没有正视过“教程”这个词，甚至说不清楚什么是教程。
看了作业才知道，我们的要求是循序渐进的，不是写一篇文章。
作业归作业，写作还要继续。经过一番审视和反思，想起这两天脑海中浮现的一个主题，想分享一下自己亲身经历的运动和生活状态的关系。
坦白说，2019春之前，我是个动不了的人，特别懒。
“懒”从中医的角度来说，气虚，中气不足，坐在那里感觉很累。但是，这只是我人生的一部分，背后还有很多种道理，后面会说。
最重要的是，我真的不觉得运动和我有什么关系。我甚至认为我这辈子都当不了运动员，我老公也这么认为。
2065438+2009年3月，意外参加了周宏老师组织的团队内训，每周三天定时定量在健身房训练。
在最初的日子里，不难想象这有多难。我很喜欢跳舞，但一周只上一次课；用杠铃推铁没什么。我能忍受。其实每一秒在我觉得真的难受的时候都是极其痛苦的。我不能偷懒，努力到极致。我经常在脸上，头上，眼皮上流汗。最考验的就是每周五的球队训练，各种练习，比赛。哦，我的天…我无法想象这样的一天。后来我来例假的时候甚至在健身房里流汗。
当然，从中医的角度来说，并不是所有人都适合高强度训练。比如跑步也要测试心率，在适当的范围内感觉轻松愉快的训练对身体最有益。
作为一个长年坐办公室的人，定期培训真的可以“开启”一段人生。
经过5个月的强化训练，今年8月3日，我们进行了表演汇报，一口气跳了17支舞。那是我在舞台上最精彩的时刻。我从来没有想象过，我可以享受这样的生活时光，在舞台上感受自己的绽放，我的心也开花了。
我老公完全颠覆了他的认知，因为我可以开始运动，继续运动。他说他从没想过我能坚持下来，原本以为我和运动无关。
关键是这个过程中最核心的收获和变化远非如此。
1，通过锻炼，力量大大增强，内外兼修。
锻炼前几天，我有点“软弱”，主要是见人就不想说话，习惯性回避。事实上，我的内功不足。
经过几个月的锻炼，我走在路上都能主动跟人打招呼了，不用多想。我说的话自然得体，甚至幽默。
这是为什么呢？你怎么突然有了凭空和人链接的能力？
因为锻炼了几个月，身体释放了很多压力和能量，身心变得清晰有力。
有句话说，如果你能控制你的身体，你就能控制你的情绪。有了运动，你的情绪越来越好，越来越稳定。
我的身心会变得敏感，过去被挤压的情绪得到了很好的清理和释放。有时候运动的时候会链接到某种情绪能量卡，然后就开始流，眼泪流个不停。有时候运动完回到家就能哭。这是因为我的身体在清理我的细胞记忆，释放负压。哭过之后，身心会有很长一段时间的放松和释然。
身边一起锻炼的姐妹们也收获了不少。有的姐妹生活状态不同，有的瘦了几十斤，有的精力更清晰锐利，生命力越来越旺盛。
远不止这些，我还练出了马甲线。记得那段时间，我可以单手抱在怀里走路，这在以前是不可想象的。况且女儿还在成长，我的力量提升效果非常明显，连我都觉得很神奇。
2.与自己和世界的联系越来越好。
如果一个人能链接到自己，他就能链接到世界。有多少人一直在茫然的活着，在向外追求，却忘了等待自己的灵魂，忘了与自己的深情相连。
一个人能回归到与自己的内在联系，是很幸福的。身体就像一个巨大的信号发射器和接收器。通过锻炼，身体变得更敏锐，信号更强。它能感知自己的情绪和需求，也能敏锐地感受到他人的需求，这在人际交往中非常重要。
3.和平、自信和安全
内心越强大，内心越平和。这种体验也是在不断锻炼的过程中很好的品味。
当你的身体快乐的时候，当你有力气的时候，你走路就有信心，你就有力量，你的脚下就有风。当你看到身边很多人的时候，你会不自觉地站在一个高维度，表现出慈悲心。因为你内心强大，所以你外在会越来越平和。
同时，通过锻炼获得的安全感是无与伦比的。走在人群中，在人与人的无声较量中，你会自带气场，精神饱满，自然好运相伴。
4.绽放并享受生命的高能振动频率
舞蹈、拳击、瑜伽、杠铃、集体运动...持续的运动，会让你和身体越来越好的连接，提起运动就会信心满满，会有如花绽放的感觉。
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