寒冷的冬天如何应对胃冷？试试这些营养粥。
暖胃粥保健黑米粥
黑米营养价值高，能强身健体，暖胃养阴补肾，燥湿填精。对头晕、贫血、白发、腰酸、夜盲症、耳鸣特别有效。长期食用可以延年益寿，所以人们常把黑米称为“长寿米”。黑米还能补充人体所需的蛋白质、锰、锌等矿物质。
做法:将大米用清水略洗干净，用5-7倍的温水浸泡一晚，第二天再加入大枣、冰糖小火炖一小时左右。当然也可以加入银杏、银耳、核桃仁、花生等。，营养价值较高，是四季佳品。
山药羊肉粥暖胃粥
羊肉能抗寒，有温阳益气、补血长肉的功效，对体虚怕冷有改善和补益作用。既能促进血液循环，增加人体热量，又能增加消化酶，帮助肠胃消化。山药具有健脾补肺、固肾益精等作用。适量吃山药可以滋润皮肤，增加食欲，增强身体抵抗力。山药羊肉粥具有补中、健脾胃的作用，适合冬季食用。
做法:羊肉250g，新鲜铁棍山药100g，大米100g。羊肉洗净切成小块，山药洗净切成小块。将羊肉和山药与大米一起煮成粥，加入适量的盐调味。
暖胃粥，五谷杂粮粥
所谓“五谷”，主要是指小米、大米、小麦、大豆、高粱。小米为五谷之首，常吃能补脾胃。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，特别是对于慢性腹泻的人，吃一段时间会有很好的效果。
做法:黑米、大米、糙米、燕麦片、高粱米、小米各一把，黑豆、红豆、鹰嘴豆各适量，山药4片，紫山药1根。前一天晚上所有的材料都洗好泡好了。取一个大砂锅，将所有食材放入水中包括浸泡，然后放入清水。先用大火烧开，再用小火慢炖，直到米粒全部融化，豆子酥烂。
南瓜小米粥配暖胃粥
南瓜具有补中益气、清热解毒的作用，适用于脾虚、营养不良、肺脓肿、水火烫伤；小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。
做法:南瓜300克，小米100克。南瓜洗净，切去籽，再切成小块。小米洗干净。将锅放在火上，加入适量的水烧开，放入小米和南瓜块，大火烧开，转小火，直到米饭烂了，南瓜熟了，粥发粘。
生姜红糖莲子暖胃粥
相信每个女人都不会怀疑红糖的温补作用，益气补血，健脾暖胃。生姜能发汗散寒，活血化淤。生姜红糖莲子粥能补血养胃，促进末梢血液循环，有温补身体的作用。
做法:取生姜适量，莲子65438以上，红糖适量。先将生姜和红糖放入水中煮几分钟，然后用莲子煮粥。粥煮好了，趁热吃。
五种养胃粥有益健康
隆冬时节，想要强身健体，不妨常煮一锅营养养胃粥，这是养胃粥的常见做法。
1.蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40g，米饭1/2碗，菠菜1/2杯，高汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5，盐适量。
做法:准备牛肉瘦肉，绞碎；将菠菜、胡萝卜、洋葱和马铃薯炖，捣碎；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。
2.豆腐粥
材料:1/3碗米饭，1/2杯肉汤，1/10块豆腐，少许盐。
做法:豆腐切成小块；将米饭、高汤、豆腐放入锅中加水煮熟；煮到浓稠的时候加点盐调味。
3.蔬菜鱼粥
材料:鱼白肉30g，胡萝卜1/5根，海带高汤1/2杯，萝卜20g，酱油少许，米饭1/4碗。
做法:将鱼骨清洗干净，将鱼炖烂，捣碎；用案板把萝卜和胡萝卜擦干净；将大米、海带高汤、鱼、蔬菜倒入锅中，一起煮；浓稠时加入酱油调味。
4.苹果麦片养胃粥
材料:3汤匙燕麦片，1/4杯牛奶，1/3个苹果，1/3个胡萝卜。
做法:苹果、胡萝卜洗净，用案板擦干净；将燕麦片和揉好的1汤匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮；煮沸后，加入2汤匙揉过的苹果，直到它们熟了。
5.芋头养胃粥
材料:芋头1/2，高汤1汤匙，生抽少许。
做法:将芋头去皮切成小块，用盐腌制后洗净；将芋头炖熟，捣碎，过滤；把高汤和芋头放在小锅里煮，不时翻炒；煮至浓稠，然后用酱油调味。
我的结论:以上内容就是我今天给大家带来的关于冬天可以用来养胃的粥；在冬天，我们必须小心不要让我们的身体过度疲劳。无论在身体上还是精神上，都不应该出现胃过度疲劳的症状，因为过度疲劳的胃会出现供血不足，会让内分泌更容易失衡。所以一定要合理安排自己的作息时间。